青少年要實現中國夢，需要從以下幾個方面努力：
1、樹立遠大理想。青少年要樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，堅定中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信和文化自信，不斷增強愛國情懷和振興祖國的責任感和使命感。
2、培養優良品德。青少年要自覺踐行社會主義核心價值觀，弘揚中華民族優秀傳統文化，倡導社會公德、職業道德、家庭美德和個人品德建設，積極培育誠信守法、團結友善、勤儉自強、敬業奉獻的基本道德規範。
3、練就過硬本領。青少年要珍惜學習機會，勤奮學習，刻苦鉆研，掌握先進的科學知識和技術手段，不斷提高綜合素質和能力水平。同時，要堅持理論與實踐相結合，勇於實踐和創新，敢於面對困難和挑戰，不斷提升自己的創新能力和實踐能力。
青少年的定義
1、青少年通常是指從青春期開始到成年期之前的階段，這個階段的年齡範圍因人而異，但通常在13歲到25歲之間。在這個階段，青少年經歷了生理和心理上的巨大變化，他們正在探索自己的身份、價值觀和人生目標。
2、青春期是人體發育的階段，青少年會經歷身體形態和器官功能的變化。這些變化包括身高、體重、肌肉和骨骼的增長，以及性發育和生殖系統的變化。這些變化使得青少年逐漸具備了成年人的體格和生理功能。
3、青少年時期是人生中最為關鍵的階段之壹，他們正在形成自己的價值觀、人生觀和世界觀。在這個階段，青少年開始獨立思考、自主決策，並逐漸認識到自己的潛力和能力。他們開始關註自己的外表、社交關系和情感狀態，並可能經歷情感波動和心理壓力。