記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利於提高學習效率，有利於加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。那麽我們該如何進行記憶力訓練呢，下面是我為妳整理的記憶力訓練最有效的三個途徑，供大家參考和學習。
進行記憶力訓練最有效的三個途徑：
1、快速閱讀&記憶訓練：又叫全腦速讀記憶訓練，是在速讀的基礎上進行的充分利用潛意識(右腦)來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓練可以有效開發右腦的記憶潛能，從而創造擁有超級記憶力的?神話?但這在國外並非?神話?，而是司空見慣的事情，國外非常流行速讀記憶(有的國家已經把速讀立為學生必須課程)，國內這方面起步較晚。(關於全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網站潛能開發版塊看看?全腦速讀記憶?裏面的資料介紹)
2、圖像記憶法：又叫記憶術，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助妳在短時間內把毫不相幹的數字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進妳的大腦裏，也是充分的利用了右腦非常強大的圖像記憶功能(關於圖像記憶法，推薦到量子秘密網站潛能開發-?記憶術?裏面看看《世界記憶大師(袁文魁)推薦的記憶術資料全集》，這是非常寶貴的資料，建議妳下載來好好學習)
3、思維導圖記憶法：思維導圖是當今思維記憶領域非常有用的壹個工具，很多白領、老師、ceo等都用思維導圖來幫助自己將資料系統化，記載在大腦裏，以便尋找、記憶和思維之用。(關於思維導圖，推薦到思維導圖大學網學習進修)
適合中小學生的記憶力訓練方法
①重復記憶。重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
②早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受?倒攝抑制?和?前攝抑制?的單項幹擾，因而記憶效果較好。
③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
④間隔記憶方法。讀壹本書，學壹篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
⑤概要記憶法，在壹般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記壹個初略的框架，然後再設法回憶補充。
⑥選擇記憶方法。古人雲：?少則得，多則惑。?讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要?眉毛胡子壹把抓?，更不要?揀了芝麻，丟了西瓜?。
⑦趣味記憶方法。?熱愛是最好的老師。?壹個學生倘若對某壹門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
⑧運用記憶法。記憶是建立聯系，運用則是鞏固聯系的最有效手段。我們壹定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
當然，記憶力的培養，最根本的方法就是勤奮學習。學習的知識越多，人的記憶力也就越強。孔子早就說過：?多見而多識之?，?多學而多識之?，識就是記憶。
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研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。
合理利用人體生物鐘 提高記憶力壹天中什麽時候人的記憶力最好呢?什麽時候才是最佳學習時間呢?據生理學家研究，人的大腦在壹天中有壹定的活動規律：
6?8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第壹次最佳記憶期。
8?9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10?11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第壹次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時壹桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13?14點：午飯後，精神困倦，白天第壹階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到壹小時。
15?16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排壹些需?永久記憶?的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17?18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達壹天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19?20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20?21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為壹天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。
22?24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
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下面再結合以下的途徑，能為妳的記憶訓練錦上添花。
1、?吃?，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學家們建議的，吃壹些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有壹些奇特功效。
2、?練?，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，壹般的，比較有效地訓練方法有三個：
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裏靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。
(2)圖像法(又叫聯結記憶術)：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成壹個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶;
(3)導圖法(又叫思維導圖)：思維導圖是壹個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓妳大腦裏的資料系統化、圖像化，還可以幫助妳思維分析問題，統籌規劃。