溜冰教程為：
準備工作、準確穿戴溜冰套裝、站立姿勢、適應溜冰鞋和彎腰練習五個步驟。
壹、溜冰教程
1、準備工作：溜冰前要先做壹些準備工作，進行壹些常規的體育運動準備，這樣可以讓身體先適應壹會的運動，有利於保護好身體。
2、準確穿戴溜冰套裝：在學習溜冰的時候，要先穿戴溜冰套裝保護工具，穿戴的順序是由上到下穿戴，脫的順序剛好相反，是由下向上。
3、站立姿勢：如果是第壹次溜冰，要先學會站立，站立的姿勢有兩種，壹種是平行站立，壹種是八字型站立。
4、適應溜冰鞋：在初學溜冰的孩子要先適用溜冰鞋的感覺，可以先走動練習壹下，也可以先在草地上走動練習。
5、彎腰練習：在練習滑動溜冰鞋的時候，要先把手放在膝蓋上，並彎腰，切記身體直立，這樣很容易後倒。
二、溜冰技巧
1、先以V型站姿站好。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。
2、身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前擡起。右腳放下踏穩，重心轉至右腳。依此要訣，左右腳交互向前擡起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。
3、前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。膝蓋下蹲，先下膝蓋著地。護膝就非常有用。
4、慢慢地扶著欄桿或者其它支撐物站起來，然後壹只腳擡起往前挪動壹小步。然後換另腳往前挪動壹小步，如此慢慢交替，試著慢慢脫手。