瑜伽屬於有氧運動。
有氧瑜伽：
瑜伽是有氧呼吸最好的運動之壹。它的靜心凝神可以讓大腦放松，尤其春天，是適宜習練瑜伽的季節。春季通過學習瑜伽能幫助身體排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。有氧瑜伽對減肥瘦身也是十分有效，只要堅持不懈就可以達到減肥瘦身的目的。
好處：
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統壹等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹內臟器，除去身體的不安定因素。常練習瑜伽可以舒緩壓力與焦慮，並糾正不良姿勢，光潔肌膚。
擴展資料
有氧運動：
有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鐘，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
百度百科-有氧瑜伽
百度百科-有氧運動