春夏秋冬四季養生口訣：
壹、春季養生的口訣
春季乃是萬物復蘇的壹個重要季節，很多植物都出現欣欣向榮的景象，壹般建議人們要早睡早起，早上可以在庭院裏面散步，可以提高人的精氣神，也可以呼吸到新鮮的空氣，感受新的生命，千萬不要隨意的殺生，這是春天非常重要的養生之道。
二、夏季養生的口訣
夏季的天地氣交合，萬物都處於壹個正在茂盛的季節，壹般建議大家要晚上睡覺，早上應該要早壹點起床，不要討厭每壹天，而是應該要讓自己處於壹個心平氣和的狀態，不要出現情緒波動過大的情況。需要讓負面的情緒得到釋放，同時也應該要多關註外在的事物。
三、秋季養生口訣
秋季壹***有三個月，天氣以急，地氣以明，應該要早睡早起，應該和雞叫聲壹起起床，這樣才能夠讓自己得到安寧，從而可以緩解秋天所帶來的不適感，有助於修臉神器，使個人的心態變得平和，讓肺部的氣體變得清晰，這就是秋天養生的重要秘訣
四、冬季養生口訣
冬季的天氣比較寒冷，可以做到早睡晚起，必須要等到陽光出來過後才能夠出門，如果想要早壹點出門，也應該要註重保暖，不要讓肌膚裸露在外面，否則有可能會導致寒氣入侵，有可能會損傷到腎臟，也有可能會影響到春天調養身體的效果。
養生必須靜心
《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。
大家不妨把生活節奏放慢，采取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
壹要減少耗氣，少說話。
二要多曬太陽，補充陽氣。
三要多做有氧運動，增加氧氣。
四睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜。