知道了風車是如何完成的之後,妳會不會覺得這個動作貌似十分簡單,自己也可以做出來呢？（心理作用不可忽視）
接下來妳就會知道這個動作雖然是壹氣呵成的,但必須壹步壹步練
首先練的是左手下地時的感覺(或右手下地),左腿向左後方向伸出,要伸直,同時左手,指尖向外(就是想左)按在地上,妳的左腿象掃堂腿壹樣向右腳甩過去 ,然後用左手推地,這個動作我們把它分解出來,反復練習,直到妳的左腿掃出時腿不彎,還很有勁時可以進行下壹步學習
第2個分解是踢右腳,這個分解我們要和第壹步分解合在壹起做
妳的掃堂腿掃到快踢到自己右腳時,使勁踢出妳的右腳.越高越好.這裏就有問題了
為什麽感覺右腳踢不起來呢?是妳使力的方法不對.踢右腳時首先是腳尖用力,踢過足球的人就好理解了,就是妳大力抽射時的腳法.腳尖用力登出後,繃直腳背,向上快速踢起盡量望左踢壹點,不然重心不穩。 這個動作要和掃腿壹起做,當妳能踢高妳的右腿時再開始下壹步
前兩步不用很長時間,估計3天就能及格吧！
接下來就需要找個妳自認為摔不傷的地方,或是在大腿旁邊上殿足夠厚的墊子 （安全第壹）
踢起右腳後,妳的左腿由於慣性自然會甩到身前,要讓它盡量高些.在妳可以兩條腿同時甩起並在空中有略微停留後,妳的背部會重重的摔在地上, (不要怕摔,這是速成必經之路)
摔下來是因為妳沒有推手,就是用手推地,是把身體向後推
最多摔2次妳就會感覺到翻不過身,而四腳朝天.
兩腿都甩起後,重心開始要從左邊向右邊轉移.
接下來我們說摔的背部的問題,在妳把腿甩出去之後,妳要用左手推地,然後盡量用北部去貼地,不是摔下去,就象是飛機俯沖,是壹條曲線.
壹般來說妳的腿叉的角度大些收腿也容易些,收腿時,腰部使力,中心靠右,收回腿後右腳著地也沒有關系,多加練習就可
壹切動作不要刻意去做,玩的是感覺,刻意去做不但動作難看,而且很費力氣.
綜合的說壹下就是對甩,退,翻,三個字的理解.
按此天天練習的話,比較慢的2周也可以達到2圈吧....