世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。註意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有壹個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的。
擴展資料：
註意事項：
盛夏酷暑，稍壹活動就會大汗淋漓，此時鍛煉，需要註意以下幾點。
壹、忌在強光下鍛煉
中午前後，烈日當空，氣溫最高。除遊泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。
二、忌鍛煉時間過長
壹次鍛煉時間不宜過長，壹般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果壹次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。
三、忌鍛煉後大量飲水
夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進壹步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。
因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
五、忌鍛煉後大量吃冷飲
體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
六、忌鍛煉後以體溫烘衣
夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。
百度百科-體育鍛煉