都說跑步延年益壽，雖然這個說法有些誇張，但是長期堅持跑步的人身體健康素質確實比壹般人好，對身體有很多有益的好處。那麽長期跑步對身體有哪些好處？
眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果妳家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。
頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有壹些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
心臟堅持跑步會讓妳有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
都說跑步延年益壽，雖然這個說法有些誇張，但是長期堅持跑步的人身體健康素質確實比壹般人好，對身體有很多有益的好處。那麽長期跑步對身體有哪些好處？
肺部及呼吸系統長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有壹次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關系?