開心果中葡萄糖的含量是常見水果中最高的，特別容易被人體吸收。經常吃葡萄糖的人會及時補充人體所需的營養物質，會減少低血糖癥狀的發生。
2、促進消化
開心果中維生素的含量非常豐富，這些豐富的維生素會起到健胃消食的作用。
3、清肺潤肺
長期食用開心果可以潤肺，對肺部問題引起的壹些疾病有很好的緩解和治療作用，還可以輔助治療咳嗽和肺炎。
4、入藥
開心果的果實可以直接采摘食用，好處不用多說。此外，它的葉子和樹皮也有很好的治療效果。可以作為中藥使用。
5、補鈣
開心果的果實含鈣量也很高。果實中含有豐富的硒，能激活人體細胞，抑制心血管疾病，預防癌癥，增強活力。缺鈣、低血糖、心臟病甚至孕婦都可以吃，但孕婦要適量食用。不要太多。如果想直接吃開心果的果實，壹定要選擇果肉相對較軟的水果。也可以人工催熟。