這次主要說的是手背後運球！兄弟和兄弟們分享了幾個背後運球的訓練動作，每組50次，每天訓練5組，絕對是激增到運球！不上去就來找我！背後運球。如果妳壹直這樣練習，妳壹定能提升妳的技能！好了，我們廢話少說，開始吧！[1]低運球，後面幅度小降低重心，彎曲雙腿，既然小，就不要讓球超過腳的寬度，在大腿下側運球，盡量貼緊，逐漸加速！[2]連續在背後大力運球用手臂的力量運球，不要怕失誤，丟球，撿球繼續，努力練習才有效果[3]在背後運球這個動作可以訓練背後運球節奏的變化，也可以算是比賽中經常出現的運球動作。適合觀察情況，等待機會突破或者傳球[4]單手背後連續運球
這壹招比較騷，適應壹些意想不到的瞬間，練習時把球從後腰拉到身體的另壹側，完成後面的運球後，重復拉的動作，不斷練習回運球是籃球的基本入門動作。進攻者在身體後面水平運球，用自己的身體作為運球的保護屏障。後場運球可以有效防止防守者的搶斷，同時完成後場變化擺脫防守者。後場運球還可以調整運球節奏，找到合適的投籃機會，避免防守隊員的幹擾和阻擋。後面運球其實很簡單背後運球背後運球大大增加了判斷、幹擾、搶斷的難度，也增加了進攻者運球的難度。如果壹名球員不能熟練地利用背後運球，就意味著他的進攻威脅大大減弱，防守者更容易根據自己的技術特點安排防守。掌握基礎後面運球的技巧，也就是雙腳平行站立，並不難。首先要了解基礎後面運球的原理。
後面運球就是換手，後面運球，所以運球的軌跡和籃球的落點就直接在身體後面。進攻者需要控制籃球與身體的距離，稍有偏差就會造成運球失誤。運球落後傾斜時，籃球很容易碰到進攻者的腳後跟或軀幹。運球落後太多時，雙手會很難控制籃球。運球的軌跡和位置控制籃球的關鍵是進攻者運球的位置。當妳回想起在妳身體前運球的變化時，球員通常上身前傾，以便將妳身體兩側的手伸到妳的腿前。相反，背後運球需要球員深蹲，這樣手就可以很容易的伸到腿後面。理解了後面運球的原理，我們來練習後面運球。訓練過程也講究周期和循序漸進，不能急於求成。首先可以利用身體前運球的基礎，練習座位後運球，即把籃球放在上半身的“前側”，運球放在下半身的後側。
座位後面運球:籃球位於上半身的“前側”下體背部在座椅腿背部進行充分熟練的運球訓練後，球員可以嘗試在站立時練習背部運球，蹲下時在背部給予充分的運球空間。起初，小範圍內，單運球熟悉籃球的軌跡和落點，以及另壹只手接球的位置。背後單運球練習右手和左左右手掌握了身後的單運球後，用身體側面的單手運球作為停頓來調整籃球動作，連接上圖後面的單運球，成為身後的完全停頓運球。最後逐漸精通加快運球速度，通過原地運球減少或停止調整。