爵士舞基本動作訓練方法有哪些呢?對於剛入門的學者而言，爵士舞動作並不存在多大的技巧性，下面我為大家整理了爵士舞的基本動作訓練視頻教程，歡迎大家觀看學習！
爵士舞的基本動作訓練方法
1、頭部訓練：
方向分為前後左右四分，頭部所有律動壹定要做到自所能及範圍內的最大幅度。前的時候(就是點頭)盡量讓下巴碰到鎖骨，後的時候就是讓頭仰成和天花板壹條平行線，左的時候讓頭盡量點到肩膀，右同理。頭部力量訓練壹定要徹底把妳頭發全部甩起來，並且定點要幹凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。通過前左後右，前右後左的訓練，最後放松的讓頭部轉圈，方向同面。練習的時候可以找點節奏感強的音樂來放。
2、肩部訓練：
將肩部的動作分為四個位置，上、前、下、後，每個位置都為自己能力範圍的極限位置。身體放松，腳與肩寬站立，剛開始練習時四拍壹個周期。1時，左肩向上頂，右肩下壓，此時胸部為自然狀態，不前挺也不後含。2時雙肩向後，此時會自然向前挺胸。3時上提右肩，下壓左肩，胸部為自然狀態。4時雙肩同時向前，含胸。同樣，相反方向時，1時右肩上頂，左肩下壓。2時雙肩向後，挺胸。3時左肩上頂右肩下壓。4時雙肩向前，含胸。
每個動作幅度要做到最大，剛開始可能會覺得有些別扭，練習熟了以後就會將動作做得非常連貫，壹拍就可以完成。不過即使熟練以後，也要將每個位置做得清楚而且幅度要足夠，這樣才能起到鍛煉的作用。
3、手臂訓練：
手臂壹定要直，快，力!將雙手的肘關節在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋轉雙手臂，開始的時候雙手逆向，旋轉速度壹致，關鍵是兩肘關節在空中的位置不能改變，這樣練習的方法效果很強。註意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰妳推妳都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麽狀態下都壹定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明妳的手指也跟著身體收緊到位了。
4、胸部動作練習：
首先站好姿勢，胸部按照前左後右四個方向移動，做到只有胸動，然後再按這四個點轉圈，連起來加快速度就成了繞圈。詳細壹點說從前胸開始，用力把胸挺出去，可以想像妳的胸不要去碰前面的東西，註意身體不要跟著壹起向前。胸部向後(含胸)，就是把胸縮到不能在縮，可以想象妳的胸前有壹個拳頭，妳要向後躲，記住身體不要跟著移動。像左右動胸最簡單的方法就是，初學者可以把妳的雙手打開連動胳膊左右伸直。
用平行的手臂帶動妳的胸部左右動，身體不要隨著動，妳要想像妳的身體和妳的胸是分開的。像左動胸就想像去左面夠東西。向右動胸就是想像向右夠東西。多練習，我們就會運用自如了。然後，我們就可以按照前左後右的順序用胸畫圈，到這裏轉胸就完成了。左轉會了，就反方向，右轉。
5、腰部力量的訓練：
可以從練仰臥起坐和呼啦圈做起。然後在練習律動的基礎上加前傾、左傾、後傾、右傾四個方向。動作幅度要大，主要是練習左右兩側的力量。若不會律動，就在馬步的基礎上練習，跟音樂的節奏四個方向有順序的`鍛煉。腿不能彎曲，腰的動作幅度要大，動作做到位後，初次練習者的腰部尤其是左右會很累，要堅持。另外可以多練習下腰，練習腰部柔軟度。
6、爵士舞的扭胯：
首先要學會向前左後右四個方向出跨。首先站穩，腰挺起來，前就是將跨有力度的往前頂，後就是把臀部往後撅，左和右就是將跨往左右頂出去就可以了。其中出跨的順序應該是：前，左、後、右。先慢慢的四個方向壹個八拍，再逐漸加快的，然後是壹個拍壹個方向的，將前左後右那四個點用跨部連接起來就可以了，堅持每天鍛煉很快就可以提高了。
7、爵士舞腿部動作：
腿部動作很重要，進退之間、前踢後擡、跳躍都會讓激情顯現。首先是壓腿，有幾點註意：壓腿用力不能過猛，壓腿的動作宜緩慢，壹般每次3～5分鐘即可，壓腿之後最好做壹些踢腿練習來放松調整。腿部練習包括叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習，包括臀部前後。腿部練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟綿綿，沒有力度可言。
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