日本人生活方式的特點：特別愛洗澡、進入學校公司等地方要上履、少吃多餐、飲食清淡、長期性鍛煉、非常註意自我保健、註重環境衛生、喜歡喝茶、凡事先預約、睡眠習慣。
1、特別愛洗澡
日本人不管男女老少都特別愛洗澡，很多人每天早晚都要洗兩次澡，他們的衣服絕對壹天壹換，出差或者旅行，每到壹個酒店都會馬上洗澡，甚至泡泡溫泉。
2、進入學校、公司等地方要上履
壹天當中會去不同的場合，日本人非常講究，他們當地的職員到公司有專門的制服和鞋子才能進入辦公區，就連學校也是當地的小學和初中教學樓都有專門的鞋櫃學生需要先放專門的鞋子或者是帶上鞋套，才可以進入學校上課。
3、少吃多餐
日本的生活方式是最非常值得大家借鑒的，這些人在吃東西的情況下，壹直有很多種多樣類目，每壹道菜的分量都非常少，在保障均衡營養的前提條件下，盡可能保證少吃多餐，並且在飲食搭配上相對比較遵尋食材的本來味兒，不容易采用油炸等烹飪方式，飲食搭配相對比較多種多樣。
4、長期性鍛煉
絕大多數日本看上去都相對比較瘦小，非常少會見到有胖子，這跟這些人堅持鍛煉相關，慢跑相對比較普遍，在慢跑時能夠提升 人體的新陳代謝，提升人體的免疫能力，有利於毛細血管和心血管等人體器官作用上升，因此 慢跑是非常不錯的1種鍛煉方法。
5、飲食清淡
到過日本的人，都會感受到日本的飲食清淡。日本人平日飲食中的魚、大豆、蔬菜、芝麻、綠茶之類的天然食物，都是低脂肪食品。菜肴低鹽、高蛋白，這種飲食結構，人不易患中風。他們也愛吃泡菜，但日本的泡菜鹽分少，發酵時間短，口味清淡，能促進消化。而且日本人飲食很節制，非常註意控制食量，很少有暴飲暴食的現象發生。
6、非常註意自我保健
日本衛生部門會經常大量分發各種手冊、傳單，向群眾宣傳健康教育和醫療保健知識，動員全民進行自我保健。日本人從不輕易服藥，除非萬不得已。他們註重平時的身體保健和體育鍛煉，以增強抗病能力。若患上壹般疾病時，也主要靠自身的恢復能力，而以藥品為輔。
7、註重環境衛生
日本是島國，大多數日本人居住在空氣清新的海邊。在綠化方面，幾乎到處是草木蔥郁，空氣清新。日本氣候溫和，冬暖夏涼，加上環境少汙染，都有助於日本人的健康長壽。在日本，難找到臟亂差的衛生死角。很多日本人習慣每天洗澡更衣，婦女婚後主要料理家務，居室家家整潔。
8、喜歡喝茶
在日本，人們都有喝茶的習慣。而且對茶的鐘愛程度，壹點也不會比中國人熱度低。飯前和飯後必不可少的就是喝茶。最有名的就是他們愛喝的綠茶。日本的綠茶是用蒸汽制作而成的，用文火燒烤後，直接放到太陽下進行暴曬。這樣做出來的茶，回味清甜。
9、凡事先預約
日本人吃飯要預約，看牙要預約，檢查要預約，基本什麽店都可以預約壹下再去。除了壹些排隊十分火爆的店，店裏通常規定只能當場去等著。剛開始覺得很不習慣，但是漸漸地也體會了預約的妙處。預約了壹般就不用再等位置了，別的客人是先到的，只要妳預約到時間了不遲到，那還是先進店享受服務。
10、睡眠習慣
日本人的睡眠習慣壹般比較好，而且還有睡午睡的習慣。每天堅持早睡早起，睡夠7～8個小時，這是壹種促進健康，助力長壽的生活習慣。但是，在我們國家，現在能夠在晚上十點前睡覺的人越來越少，很多人都要到半夜12點，甚至經常熬夜到淩晨。