暖寶寶發熱原理通常是鐵粉是逐漸氧化發生放熱反應。
暖寶寶的自熱原理主要是利用原電池加快化學反應，從而將裏面的化學能轉化為熱能，同時利用保溫材料維持加熱時間。使用時暖寶寶的外包裝剝去，裏面的物質通過外層的透氣膜與空氣中的氧氣發生反應，會產生更多的熱量，根據透氣膜的作用來控制。
通常是鐵粉是逐漸氧化，所以放熱反應持續而緩慢，不會像鎂粉那樣劇烈燃燒，整體而言，只要我們足夠小心，暖寶寶還是比較安全，其次，在使用的時候也要註意，兒童、老人及其他感覺不靈敏者應謹慎使用。
使用暖寶寶的註意事項
1、不要直接接觸皮膚：暖寶寶貼紙的最高溫度可以達到60攝氏度。如果此時直接將其附著在皮膚上，尤其是晚上睡覺時，很容易引起低溫燙傷，特別是長時間附著在同壹部位時。
2、不要揉：暖寶寶貼紙無需在使用前進行摩擦，因為揉搓的話容易弄破內部可控溫的透氣膜，並損壞包裝袋和內部材料掉落。我們只需要直接打開包裝，撕下膠膜直接貼即可。
3、避免帶著睡覺：有些人在晚上感到寒冷時會使用暖寶寶貼。其實這不好。睡覺時我們蓋上被子，這是壹個半密封的空間。暖寶寶貼紙產生的熱量無法及時釋放，加上我們夜間的感知能力下降。