作為養生達人，平時可沒少研究關於養生的知識，然而，大部分的人看了很多和健康相關的知識之後，卻並不知道有壹些關於健康的冷知識卻被大家忽略了，壹起來看看吧！
1、飯後不要立刻吃水果
不少人吃完飯之後便開始吃水果，其實這是不對的。因為食物吃進肚子到消化的話，需要花費兩個小時的時間，如果飯後立刻吃水果的話，可能會引發胃脹等問題。
2、夏天喝大量的綠豆湯
壹到夏天，很多人想到的解暑食品便是綠豆湯，認為綠豆湯清熱解暑，再加上口感不錯，所以很多人都喜歡。然而，綠豆本身是寒涼之物，吃多的話，會導致出現脾胃問題。
3、按摩不當會加重勁椎病
按摩雖然可以在短時間內緩解肌肉緊張，不過這種方法治標不治本。如果按摩的手法不對的話，可能會造成組織水腫，破壞頸椎的穩定性，反而加重勁椎病。如果是脊髓型勁椎病的話，還會對脊髓造成撞擊，導致脊髓損傷，後果會更加嚴重。所以，平時可以做壹些頸部米字操來緩解頸部的不適，預防軟組織粘連和韌帶鈣化。
4、補鈣吃豆腐
不少人想要補鈣的時候，可能會想到骨頭湯，認為骨頭湯補鈣效果不錯。其實，骨頭湯中的鈣含量非常低，基本上都是脂肪，反而是豆腐中的鈣含量很高，有“植物肉的美稱”。再加上豆腐的消化吸收能力可以達到95%以上，因此吃豆腐補鈣的話，是壹個不錯的選擇。
壹、保證健康的壹些生活小習慣：
1、避免長時間久坐：盡量避免長時間久坐，每小時起身活動壹下，有助於改善體內血液循環。
2、定時進餐：盡量保持規律的進餐時間，避免長時間空腹或暴飲暴食。
3、喝足夠的水：保持充足的水分攝入，有助於維持身體的正常代謝和排泄功能。
4、適度鍛煉：每天進行適度的體育鍛煉，如散步、跑步、騎自行車、遊泳等，有助於增強心肺功能和肌肉力量。
5、規律睡眠：保持規律的睡眠時間，每晚7-9小時的充足睡眠有助於身心恢復和健康。
6、積極應對壓力：學會放松和減壓的方法，如冥想、瑜伽、閱讀等，有助於保持心理健康。
7、戒煙限酒：戒煙和限制酒精攝入，有助於降低患心血管疾病和癌癥的風險。