運動對於身體健康是把雙刃劍，妳認同嗎？

不管看待任何事物，我們都要用辯證的思維去看待，任何事物其實都具有兩面性，就能運動來說，很多人都說生命在於運動，運動能夠帶給別人健康，但其實很多人都不知道的壹點就是，運動對於人體來說，其實是壹把雙刃劍。適度的運動對於大多數的人來說，確實能夠強身健體，不僅能夠活動，我們的筋骨，而且還能夠促進血液循環，還能夠塑造肌肉的線條，排出血液當中的毒素，提高我們的抵抗力，還能夠促進我們體內各種激素的分泌產生令人快樂的多巴胺，讓我們壹整天都精力充沛，活力滿滿。但是運動帶給我們的並不僅僅只有好處，過量的運動或者是超負荷的運動，對我們的身體健康有著很大的損害，甚至會造成運動傷病。比如說我國很多非常優秀的運動員，就是因為在年輕的時候超負荷的訓練和運動，導致自己肌肉勞損，韌帶扭傷，跟腱斷裂等等，這些都是由於過量的運動引起的。

很多人都覺得只要運動就能夠強身健體，但其實這是人們想法的壹個誤區，只有科學合理的運動才能夠強身健體，那些過量的運動，或者是不適合自己的健身方法，只不過會徒增我們身體的負擔，如果想要通過運動來增強自己的體質，那麽壹定要找對科學的健身方法，並且循序漸進地提高自己的運動量，才有可能防止運動對我們的身體造成損害。

而且大家壹定要記住這壹點，運動必須要配合合理的飲食，以及健康的作息習慣，才能夠讓我們的身體變得越來越好，否則的話，運動就只會給我們的身體增加負擔，壹定要好好的把握那個最適合自己的尺度。