身體是革命的本錢，高三的學生備戰高考需要消耗大量的腦力和體力。所以，為了在高考備考過程中更加的順利，健康營養的三餐是少不了的。美味的食物不僅可以補充身體所需的營養，還可以使精神得到放松和享受，以下是高三壹日三餐食譜推薦，各位學生家長可以參考：
1.早餐：
大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁
百合粥、炒面、什錦蛋丁
牛奶、蔥麻餅幹、火腿煎蛋、蔬菜什錦
2.午餐
主菜：肉片豬肝；副菜：西芹蝦仁
主菜：豆腐肉末；副菜：豆苗
主菜：牛肉土豆片；副菜：菜花香菇
3.晚餐
主菜：燴豆腐、副菜：炒菜心
主菜：清蒸帶魚、副菜：醋溜卷心菜
主菜：獅子頭、副菜：豌豆苗