蕙蘭比艾揚戈瑜伽簡單很多，非常適合初學者練習。我尤其喜歡她說話的語調。
我後來在瑜伽館練習了，有老師糾正、探討進步更快。妳要是只能在家看碟練，請註意：
1，所有的動作不要勉強，壹般人需要很長時間才能做到蕙蘭的柔軟度。每周練3次堅持1個月，身體就會有明顯的進展。
2，呼吸上不大容易做到蕙蘭的那種長度，依據自己的呼吸盡量深長緩慢就可以了，我原先為了像蕙蘭壹樣呼吸反而憋氣，其實是不對的。
3，瑜伽練習不用壹氣呵成地練整套，有空的時候對自己喜歡的動作多做幾遍體會其中的伸展和放松，會更有利於身體健康。在緊張中放松，努力而不對抗。
瑜伽是身體與自我的聯結，我現在還沒體會到。我會繼續練瑜伽的，希望妳也能從瑜伽中獲益。