2、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。因為冬天幹燥，需要補充水分和維生素。所以多吃這樣可以滿足人體的基本需要，對健康是很有好處的。
3、早上鍛煉時間安排在8點以後。因為8點以後太陽出來，空氣才好。而老年人、心腦血管病人特別註意要在天氣暖和的時候出去鍛煉，以免影響病情。
4、立冬節氣要多吃溫補食物，增加身體熱量來達到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。
5、冬天室內也要通風，還要註意根據天氣變化註意增減衣服，以防感冒。
6、立冬後註意每天晚上泡腳，這樣可以讓全身血液通暢。腳暖和身體就不容易得病了，而且有助睡眠。
7、冬季也要註意讓心情開朗，還可以多曬太陽。因為冬天白天時間短，容易讓人心情抑郁，所以要保持心情開朗。同時多曬太陽，還可以讓人心情開朗，有好的心情人的身體才更健康。