鍛煉心理素質10個技巧如下：
每個人都是被動的來到這個世界，妳無法選擇自己的父母，家鄉，國籍，種族等等影響妳人生的先天因素。所謂“金無足赤，人無完人”，每個人都有自己的閃光點和缺點，把眼光放在自己的優勢上，揚長避短，不自卑不氣餒。鍛煉心理素質走出我們的第壹步，技巧包括：培養興趣愛好、多讀書增長知識、多使用自我暗示等。
鍛煉心理素質的技巧：
1、把控好自己的情緒心裏緊張，就深呼吸，雙手握緊放在胸前，這樣可以穩定自己的情緒，消除緊張感，可以讓自己放松。
2、不斷強大自己多讀書，增長自己知識，增長底氣。
3、做足充分準備，妳應該盡自己最大的努力去準備。準備得越充分，對可能出現的意外考慮得越周全，心中越有底氣。妳害怕什麽，就應該去做什麽。做得越多，經驗越豐富，掌控感越強，自然就不會再害怕了。
4、鍛煉心理素質可以多增加壹些自己的興趣愛好，讓自己充實壹些，多增加身體的鍛煉，如遊泳、健身、瑜伽等，可以幫助提高心率素質，因為這些活動能有效的緩解負面情緒，釋放壓力。在受到挫折時，首先要調理好自己的心態，也可以參加壹些技能訓練，經過專業的培訓也是可以提高自己的心理素質。
5、提高心理素質，要從本質做起！簡單講就是要膽大心細！無論什麽事情都無所畏懼，做事沈著冷靜！要善於思考，勤於動手！
6、要提高心理素質，主要是先要勇於與別人對話，多交朋友，多建立壹些社交圈，廣闊壹點！多去闖壹下，心理素質會有很大的提高！
7、提升自信心，提升自我價值，另外就是妳自己日常可以多關註於自己的壹些能力，興趣愛好等都能夠幫助妳提升自我價值感。
8、提高心理素質，自我暗示很重要，每當遇到事情感覺過於緊張或者感到焦慮時，可以在心理自我暗示“沒關系”、“我很棒”等壹系列自我鼓勵的話。
9、樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習,還要積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
10、練習自我決定的能力，遇到事情時要學會分析自己內心的真正選擇去做決定，而不要壹味的聽取別人的意見所左右。