日常生活好習慣
1、營養均衡
肉菜瓜果，五谷雜糧都要均衡補充。
2、多喝水多運動多休息。
成人每天最好喝8大杯水，做30分鐘有氧運動，盡量少熬夜。
3、少甜食少油脂少煙酒
日常生活可以少吃些太甜的和油膩的東西，對腎臟有傷害。
4、保持良好情緒培養
廣泛的興趣愛好來減壓，要學會消化不良情緒。
5、保證抗足的睡眠時間
早睡可以增強肝臟的排毒功能，最好在11點半前入睡。
6、保持樂觀情緒
多放松心情可以讓人體維持壹個最佳狀態。
7、多補充維生素
維生素和礦物質是身體抵抗外界侵害的武器，比如維生素C維生素E，還鋅。
8、多補膠原蛋白質
人在20多歲時，原蛋白流失，皮膚出現各種問題，所以要及時補充。