現代都市快節奏的生活把人壓得直不起腰來，很多人為了減少壓力、緩解焦慮而去從事各種各樣的娛樂活動，比如就有很多人在放假的日子約上幾個好友去登山遠眺，享受出遊的樂趣，爬山的好處有很多因此也成為了上班族最受歡迎的樂趣之壹，那麽爬山需要註意壹些什麽呢?我們可以壹起來看壹下。
壹、爬山的註意事項
1、準備足夠的水
經常爬山的人都知道在爬山的過程中水是很重要的。這是因為我們在爬山時會消耗大量的體力，會感到口渴難耐，這時候就需要補充比平時更多的水分。盡管在山上也有賣水的地方，但並不是在每個地點都有水買，以保證在口渴時第壹時間有水喝。還有壹個我們應該註意的點是最好帶純凈水，不要帶甜質飲料不要帶，不然越喝越渴，而純凈水是最解渴的。
2、根據自身情況準備食物
眾所周知，爬山會消耗人的體力，這時候就更需要帶食物，而且是那種體積小、輕便易帶且能夠快速補充身體能量的食物，比如牛肉幹之類的。如果可以的話，還建議爬山者帶些黃瓜、梨、蘋果之類的水果，這類既能起到果腹的作用，還能當水喝來解渴。
3、上山時帶個拐杖
大家不要以為拐杖是老年人才用的東西，其實爬山的人，不管年齡大小最好帶壹根拐杖，尤其是在爬比較高的山或者群山的時候，拐杖是真的能在關鍵起作用的，這樣相對來說會安全壹些，特別是在體力消耗嚴重時，借助拐杖登山可以登得更快，行走更安全，而且還能起到保護膝蓋的作用。
4、下山不要太快
爬過山的人都知道，上山比下山要費勁很多，尤其是年齡小的人，他們下山的時候步伐很快，感覺很容易，有的人還會小跑下山，其實這樣是不對的，更容易傷到膝蓋。這是因為在下山的時候，膝蓋是垂直的，受到的沖擊力更強，再加上膝蓋又是全身最薄弱的環節，所以壹旦下山的時候步伐較快的話是很容易傷到膝蓋的。因此我們在下山時最好是先稍微休息壹下，再平穩地下山。
5、按照路線走
有些遊客喜歡挑戰自己，即使是在已經規劃好來回路線的旅遊景點，他們還是渴望突破這條安全規劃上下山路線去開辟出另壹條不尋常的線路，總以為自己是幸運的，而這樣做的後果就是幾乎每年都有關於爬山意外死亡的報道，這種行為是不值得提倡的，生命只有壹次，普通爬山遊客最好是做好足夠的措施。
6、結伴而行
爬比較險要的山峰時侯，最好不要單獨壹個人去，而是結伴而行，這樣安全性更高壹些。另外就是對於經常爬山的人來說，可以先買些護膝蓋套來保護膝蓋，使其不至於磨損。
由此可看，爬山的好處是有很多的，我們在爬山的過程中不僅可以欣賞到沿途的美景分風光，而且還能鍛煉身體，放松身心。但是我們壹定要做好爬山前的準備工作，這樣才可以避免出現不愉快的情況，既而好好享受爬山的樂趣。