設置使用時間的上限
和孩子壹起制定每天使用電子設備的限額，並嚴格執行。鬧鐘響了，堅決結束使用時間，不要找任何借口。
善用倒計時提醒
在父母決定讓孩子停止使用電子設備之前，給孩子壹些緩沖時間，用“還有幾分鐘，遊戲就要結束了，然後就該……”讓他們的孩子更自然地過渡到其他活動。
以身作則
家長要以身作則，盡可能陪孩子看書、做手工、參加戶外遊戲，提供有意義的陪伴，減少對電子產品的依賴。
鼓勵戶外活動
鼓勵孩子多參加戶外活動，豐富閑暇時間，遠離電子屏幕。
創造健康的環境
盡量減少家中電子設備的使用，為孩子創造壹個健康、不受幹擾的學習和成長環境。