兒童每周在戶外玩耍1小時，患近視的風險會降低2%。保證戶外運動可以有效預防近視，所以青少年也可以通過多做戶外運動來有效預防近視。
2.控制電子設備的使用時間。
預防近視，需要控制書桌的單次使用時間和總時長或者電子設備的使用。孩子每次伏案寫作20至30分鐘後要休息，盯著電腦20分鐘後也要休息。
3.合理的飲食
孩子挑食、偏食，不利於保護視力。日常膳食結構要合理，食物攝入要葷素搭配，營養均衡。
擴展數據:
近視的危害
1.後鞏膜葡萄腫:主要表現為眼球後極向後擴張，黃斑周圍視神經和視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視程度越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
2.視網膜萎縮、出血和裂孔:高度近視患者由於眼軸長、後鞏膜葡萄腫等因素，容易發生視網膜變性和裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。
3、視網膜下新生血管:毛發表現為後極部視網膜下新生血管，引起出血，影響視力。
人民網-青少年應該如何預防近視？
人民網-近視的五大危害和癥狀是什麽？