2、哎，反正上個班上個學，哪哪都困，對不？這其實不能賴上班或者上學——說得好像夏秋冬妳就不困了壹樣。
3、不管怎麽說吧，既然犯困要耽誤事，那我就從吃這壹個角度，給妳支支招，怎麽緩解春困。那夏秋冬犯困咋辦呢？那我就夏秋冬就再寫嘛…
4、除了真的沒睡夠之外，讓妳產生“困”覺的最常見原因就是血糖大幅度波動。吃完飯就犯困，還真是有原因的。
5、咋辦呢？誒，讓血糖波動得慢壹點唄——少吃糖，各種糖都少吃。奶茶別喝了，小蛋糕別吃了，果幹糖果巧克力也收起來
6、除了這些乍壹看就有糖的東西外，精米精面也要註意。全是澱粉啊，吃進去四舍五入等於吃了糖。
7、可以換成雜糧米飯雜糧饅頭，也可以少吃飯多吃菜吃肉，還可以用玉米紅薯芋頭這些雜糧，做替換主食。
8、另外，意面的GI，也就是升糖指數很低，喜歡面條的小夥伴，可以換成意面。
9、至於市場上賣的其他雜糧面啦，蕎麥面啦什麽的，說真的…想真搞清楚裏面有多少雜糧，還挺麻煩。不少產品只加了壹丟丟雜糧，上個顏色，然後賣很貴…
10、妳買的時候，記得看看配料表裏，雜糧成分標了多少——要我說，為了省事，幹脆還是吃意面吧。
11、除了吃飯防春困，咖啡也可以提神對不對？想用咖啡提神，不能等困了才喝，而要從最開始就喝咖啡做防禦。
12、咖啡這個奶媽，只能在困意來襲之前給妳加個盾，上個buff。等困意真的打得妳擡不起頭的時候，咖啡並不能給妳回血
13、記住，咖啡是個只能上盾的毒奶，想提神，提前喝
14、如果是真的困了，那還是睡覺，別死磕，身體要緊，小命要緊 最後，喊壹句咱們的口號：好好吃飯多吃菜，多喝牛奶多喝水。