在伍德的研究中，自尊心強的人在對自己說了幾次“我值得愛”之後，心情確實會好壹些。而那些自卑的人，在反復鼓勵自己“我值得愛”之後，更加抑郁。
原因很簡單。雞血效果的關鍵在於壹個人對雞血的真誠信仰。
當妳已經覺得自己很偉大，很有價值——也就是心理學上的“自尊心足夠高”——妳就很容易被“我能行”的口號所激勵。
而對於自卑的人來說，絕對積極的自我陳述並不符合他們內心對自己的評價，所以100%積極的口號會引起他們的條件性自我否定。他們在違心地高喊“我能行”的同時，還要壓抑無數自動升起的“我不行”。有研究證實，情緒和思想是不可壓抑的，越壓抑反彈越猛。越是渴望忘記，越是念念不忘。妳越想否認，妳就越擔心。“我最瘦”的口號幫助瘦子維持，卻無法幫助胖子減肥。
伍德發現，對於自卑的人來說，“辯證的”自我陳述很管用。
畢竟壹個小小的錯誤就能把自卑的人打入黑暗的深淵。習慣了抹黑自己的人，怎麽說服自己是純白？中性淺灰色比較合適。相對於“人人都愛我”，他們認同“有人愛我，有人不愛我”。他們更相信“有時候我能做到，有時候我做不到”，而不是“我永遠是最好的”——不要小看這些說法。平靜的自憐至少比沮喪的自我否定要好。
另外，“我可以擅長某個特定方面”這種說法也適用於自卑的人。與其說“我什麽都能做”，不如對自己說“我能寫壹份簡潔明了的報告”。
還有最好的說法，就是成長說法。無論自尊是低還是高，妳都可以對自己說:“雖然我有缺點，但我可以從挫折中學習。”殺不死我的，會讓我更強大。