眼睛是通往心靈的窗口，隨著當下的科技越來越發達，電腦、平板，手機，智能手機普及應用，上班對著電腦，下班後在地鐵公交上，甚至乎在私家車上發現很大壹部分人很投入的看著手機或者平板。小到壹兩歲的孩子，大到姥姥級的老人。如果用眼不當使眼睛受到傷害。那如何去保護好我們的眼睛我們視力呢？在日常生活中工作中應該註意對眼睛的呵護，要持之以恒，可以從以下幾點做到：
1.避免長時間連續操作電腦和手機以及看書學習。壹定要註意，不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔壹小時左右休息壹次，壹次至少休息10到15分鐘。那在休息時應該選擇看看窗外的綠色植物或者遠景、也可以做眼保健操，使眼睛充分放松。
2.在用電腦和手機以及看書學習時，要保持良好的坐姿。保持壹個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方註視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉放松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低，不要躺著去看手機，或者在光線差的地方去看手機和書。特別是不能在車輛上長時間盯著手機、平板看。
3.如果說眼睛出現了幹澀發紅，有灼熱感或異物感。眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛。那壹定要立即停止，去用電腦和手機以及看書。休息壹段時間至少半個月。
4.合理膳食，均衡營養。我們可以通過飲食營養來保護我們的眼睛，那麽對於飲食這方面必須要提到的就是補充維生素a，是眼睛重要的保護神。因為維生素a可以和眼睛中的視蛋白結合成為感光物質視紫紅質，是暗視覺的必需物質。