230年前，有人發現了這樣壹個有意義的現象，在籠子裏的成長的家兔和在大自然中生活的野兔的心臟大小不壹，野兔的心臟要比家兔大2-3倍。後來人們不斷地發現，這種差異並不僅僅存在於家兔和野兔中，其他動物，只要是野生動物，它們的心臟總比圈養的家禽、家畜大。這是因為野生動物為了生存整天奔跑、跳躍，它們的心臟也就越練越強。
人也是這樣，愛運動的人的和不愛運動的人相比，前者的心臟要比後者的心臟大且有力。
心臟大且有力，它的脈搏輸出量就大，同樣的血液輸出量，可以讓心臟少跳動幾次，有利於心臟更好的休息。這是中長跑運動訓練對心血管系統最大的影響。