1、站軍姿。軍姿口令為：兩腳跟並攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。
2、停止間轉法。包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立。
3、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。
4、內務整理。軍訓期間，學員每天按照內務衛生的統壹標準整理內務，學校或教官則會定期或不定期進行內務檢查、內務評比。整理內務，在軍訓中可是壹項重要的工作。內務整理主要包括搞衛生、疊被子(疊成豆腐塊)，室內的各種物品的擺放等。
擴展資料：
軍訓註意事項：
1、避免拉傷
軍訓時候都要運動，對於暑假期間長期缺乏運動的人群壹定要註意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。
2、預防腳起泡
在參加軍訓時挑選壹雙尺碼比自己平時的鞋號大壹碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚壹點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有壹種軍訓防腳起泡的“秘密武器”，就是將衛生巾墊在鞋裏，既能保護好腳，又可有效吸汗。
3、講究衛生
在軍訓階段壹定要註意個人衛生，勤洗臉洗發，衣服也要隔壹兩天換洗壹次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。