什麽牌子的增肌粉適合瘦子增肥？

不管什麽牌子，都是蛋白質補品，就算不吃粉，只要保證蛋白質的攝入。最重要的是看成分。除了蛋白質，其他成分都是按照訓練和營養平衡的原則來選擇的。妳的身材沒必要用太純的粉。建議蛋白質含量在50%以上。還不如給別人加糖原，選擇余地大。重點是以力量訓練為主，通過大重量訓練增肌。關鍵是要平衡訓練、營養和休息。