中醫壹日三餐順口溜是：早餐養胃氣，午餐飽身心，晚餐少而淡。
1、早餐養胃氣。
早晨起床後，人的脾胃功能逐漸恢復，胃腸道蠕動增強，此時適量進食，有助於養護胃氣。早餐應該吃些易消化、營養豐富的食物，如稀粥、面包、牛奶、雞蛋等，同時搭配壹些新鮮的蔬菜和水果，以促進胃腸道蠕動，增強脾胃功能。
2、午餐飽身心。
午餐是壹天中身體能量需求最大的時候，因此應該吃些高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，如肉類、魚類、豆類、蔬菜等，以滿足身體對能量和營養的需求。同時，午餐也應該註意食物的搭配，適量搭配主食和副食，以提供身體足夠的能量和養分。
3、晚餐少而淡。
晚餐應該吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、豆腐、瘦肉等，避免因消化不良而影響睡眠。晚餐也應該註意飲食的量和搭配，避免暴飲暴食或過度饑餓，同時避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。
中醫的特色之處：
1、整體觀念：中醫認為人體是壹個完整的有機體，各個組成部分之間相互聯系、相互影響。中醫註重整體觀念，強調人體的陰陽平衡、臟腑功能協調以及氣血流暢，認為人體內部機能的失衡是疾病產生的主要原因，通過調節人體內部環境，達到治療疾病的目的。
2、辨證論治：中醫治療疾病的方法強調辨證論治，即根據患者的癥狀、體征以及體質等因素，制定個性化的治療方案。中醫認為，同壹種疾病在不同的人身上可能會有不同的病因和病理生理過程，因此需要針對每個人的特點進行辨證治療，以達到最佳治療效果。
3、預防保健：中醫註重預防保健，認為預防疾病的發生比治療更為重要。中醫提出治未病的理念，即通過調節飲食、運動、情誌等方面來預防疾病的發生。中醫還強調對已經患病的人進行康復保健，通過調理身體、改善生活習慣等方式，達到促進健康的目的。