中考跳繩滿分是多少？
100點180；90分140；87分136；75分108；72分103；過了60分64就不及格了。各地要求不同，以官方公布為準。
1分鐘跳繩通過秒表、起跑哨和不同長度的跳繩進行測試。
試驗應在平坦整潔的場地上進行。
測試前，受試者將繩子的長度調整到合適的長度，雙腿並攏，自然站立。
測試時兩人壹組，其中1為被試，1為計數器。當聽到開始信號時，受試者用前爪起跳，同時手腕完成弧線擺動，身體以“雙腳向前跳”的方式完成循環跳躍運動。
受試者每跳1次，搖繩1次，計數器計數1次。
當受試者聽到結束信號時，他們停止跳躍。同時，計數器停止計數。櫃臺喊了號，錄了下來。測試單位是次/分鐘。
1，秋千繩的主要部位是手腕。
2、跳的高度不要太高，壹般在3-5 cm之間，落地時膝蓋微微彎曲。
3.跳躍的膝蓋壹般是直的。小腿不應有明顯的膝關節屈曲。
4.有節奏地呼吸，全身放松。
如果跳繩過程中繩子勾住了妳的腳，說明:1，跳繩的長度不適合妳；2.跳的高度不夠或者跳的時機與手的繩子不匹配，這是協調性的問題；3.如果下半場容易勾腳，那就是身體問題。
1，常規跳，也就是1分鐘跳，這期間壹定要堅持訓練，熟能生巧！
2、計數跳轉，時間沒有限制，但必須跳轉到指定值。目的是訓練下肢的耐力和協調能力。
3、跳圖案。跨杠、繞花跳、跑步、單腳跳、雙腳交換跳等。目的是訓練跳繩的穩定性和下肢的綜合跳躍能力。