4×100米接力賽分車道進行，接球手可在接力棒接收區前方10米範圍內起跑。接力棒必須握在手中，直到比賽結束。凡是掉了接力棒的人，必須自己去撿，而且只能在不影響別人的情況下穿過自己的跑道去撿接力棒。
在所有接力項目中，接力棒的交接必須在接力棒交接區完成。“在接力棒接收區”的判斷是基於接力棒的位置，而不是基於比賽者身體或四肢的位置。任何選手在傳遞接力棒後故意穿越跑道阻礙其他隊伍，都有可能被取消比賽資格。
壹、接力賽簡介
接力賽是團體徑賽項目。練習接力跑可以培養團隊合作的集體主義精神，發展快速跑的能力。田徑接力賽有:男子4×100米，女子4×400米，有時女子4×200米。在群眾體育活動中，接力跑有不同的形式，如:不同距離的團隊接力、迎面接力(跨邊)接力、不同距離接力等。
國際上，接力賽在19年底被正式列為徑賽項目。當時的比賽規則規定，接發球者要跑到20米接力區去接傳球者的接力棒(以前是原地)。現在接發球手可以在接力區前方10米處開始預跑，但是傳接棒的動作還是要在20米的接力區內完成。
二、註意事項
1.接力開始前，要提前做好心理準備，集中精神，時刻註意隊友的動作和手中的接力棒。
2.接力棒的時候要根據隊友的速度和距離來調整自己的步伐，這樣才能順利接到接力棒，繼續跑下去。同時要註意彎道內外車道的選擇，盡量靠近內車道，避免被外車道選手擠出賽道。
3.接過接力棒後，保持平穩，避免速度波動過大，以免影響後續選手的表現。接近接力棒交接區時，提前減速，讓第四名選手順利接住接力棒，加速。
4.遞接力棒時，接力棒的壹面要卡在手掌和手指之間，通過手腕的動作將接力棒推出。這樣可以保證接力棒不會掉下來，也不會影響手指的發力。