如果身邊的家人也抽煙最好壹起戒煙，如果行不通的話也要告知家人不要在妳面前抽煙，這樣妳很容易被引誘從而功虧壹簣。
如果能找到壹個壹起戒煙的夥伴那是最好的，這樣可以有壹個參照物，就像壹群人壹起搶著吃飯永遠比自己壹個人吃得香壹樣，在戒煙上會很容易產生追趕心理，今天他沒抽，我也不能抽。
再就是多吃壹些對戒煙有輔助作用的食物，或者是找點自己感興趣的事來做，轉移自己對煙的註意力。
還可以找壹個對自己來說很重要的人且能管得住自己的人監督自己。
如果是還沒吸過煙的朋友想遠離煙草的話那就比較簡單了。加強自己的自律性，認清楚吸煙的危害，多運動這些都可以遠離，但重要的還在意識層面。
PS：本人以前看過壹本書上說是調查數據顯示，吸煙年齡比較大的老煙槍們如果突然戒煙的話患癌癥的幾率比較高。嘿嘿！也不知有沒什麽根據。總之，吸煙有害健康是正解！