所以看到節食和運動就不要搖頭了。
有效果的都是苦頭吃出來的，很簡單就能減肥那大家都瘦了。
壹，每餐7分飽。不吃3餐對減肥沒有半點幫助，只會讓妳的免疫力下降，新陳代謝下降，沒必要。
二，運動。怎麽方便怎麽動。像我暑假的時候就只辦了壹個月的時間的健身卡，跳操加走路。每天3小時。減多少是看個人體質的，但不水腫了。反正我最推薦的運動就是：快步走。
三，壹定要有個決心，讓妳壹定要減肥。當初我的決心是不能在老哥的婚禮上肥頭大耳的出鏡！每次都這麽告誡自己就能堅持。
加油吧~熱血燃燒吧~！！！
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