站好，聽到“站好”的口令，聽到“站好”的時候用左腳踩，在“定”字的最後，右腳向左腳靠攏，原地建立正姿勢。
步驟要領:雙腳同地起落(擡起時，腳尖自然下垂，離地約15cm；跌倒時，前腳掌先著地)，上身保持直立，雙臂按急行軍或跑步擺臂要領擺動。
註意要領:兩腳跟並攏，兩腳趾分開60度左右；腿伸直；小腹微微收縮，胸部自然隆起；上身直立，微微前傾；肩膀要平，略向後；雙臂自然下垂，手指自然地微微彎曲在壹起，拇指尖貼在食指第二節，中指貼在褲縫上；保持頭部挺直，頸部挺直，嘴巴緊閉，下巴微縮，眼睛直視前方。
擴展數據:
踩著踩著，聽到“停”的口令時，左腳向前半步觸地，雙腿伸直，右腳走捷徑快速靠近左腳，建立積極的姿勢。
跑步時，聽到“停止”口令，再跑2步，然後左腳向前半步觸地(拳頭放在腰上，停止擺動)，右腳靠近左腳，同時手放下，建立積極的姿勢。
參考資料:
百度百科-筠子