可以按照人生目標、遠期目標、近期目標進行設立。
目標越大，想明白，想清楚，需要思考的時間越多。在制定前，需要結合個人情況與環境，根據自己想要成為的人與可行性進行思考。
目標制定，重要的是清晰、明確，可行性高；縹緲不定，無法實現的目標，過於宏大的目標很難在實踐中完成。
在具體的制定中，可以將類似個人人生目標設置得比較遠大，但時間周期上可能需要較長時間，有可能需要終身去努力奮鬥。遠大的目標重在分解細化。圍繞大目標每年要制定清晰、可實行的年度、季度、月度、日度計劃與目標。通過實現壹個個小目標來支撐大目標。
目標建立的意義在於：
有了目標感後，個人在行動方向上，會更加明確，壹切行動都會圍繞這個開展，在態度上、主動性上、學習意義上都會以能力提升，獲得效果，達成目標為目的。但沒有目標，只會茫然無措，渾渾噩噩，就算是學習，已是假學習，壹切投入都是看起很努力，但結果總是以無效結束
想清楚目標後，要根據自身情況去制定，這需要方法與路徑。這裏，只說目標建立的意義與價值。
目標建立的意義與價值，最簡單的壹點就是知道自己該做什麽，需要做到什麽程度，明白堅持的意義。清楚了這些，個人才會在目標規劃上，時間安排上，行動策略上，堅持上去思考、分析、總計與反饋。
用鍛煉來比方，建立目標的價值：
沒有目標的鍛煉很可能是因壹時的心情影響作出的決定。比方說，看到別人在健身，個人突然覺得需要去鍛煉了，或者是受電影裏面的壹個場景影響，突然心血來潮想去鍛煉。
這種行為，壹般存在於想法中，即使開始了行動，基本上是三分鐘的熱度。熱度壹旦消失，個人也沒了鍛煉的行動力。這種行為，不能稱之為鍛煉，只能說是受心情的影響活動下身體，其鍛煉價值為零。
而有目標的鍛煉，在鍛煉前壹定會思考，個人為什麽需要鍛煉，鍛煉最終需要達到的目的是什麽，是為了減肥，為了增強體質，通過鍛煉體重需要減到多少，身體素質需要提升到那樣的地步，達到這樣的地步在個人時間花費上能夠支撐，需要多少的周期，個人能否持續堅持等。將這些想明白後，有了目標，才會根據目標去規劃，去制定計劃，目標越清晰，計劃越詳細，執行度才越高，在行動中通過反饋、總結、分析、歸納與再計劃。鍛煉效果才會向目標靠近。
每壹天，壹個人壹定要有目標。目標是讓個人將每壹天活動有價值，有意義的重要保障。