新手開始爵士舞必須掌握的基本要領。
所有的頭的節奏壹定要盡可能的大。頭部力量訓練壹定要把頭發全部完全拋起，定點要幹凈清爽，不能馬虎。
02
手臂訓練壹定要直、快、有力！收緊所有的手臂肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，收緊妳的身體。我隨便碰妳或者推妳的時候妳都要保持不動。無論妳的手指處於什麽狀態，壹定是感覺無限伸展的，這證明妳的手指和身體收緊到位了。
03
韌帶訓練是很多人壹直在改進的環節。按壓時註意保持雙腿伸直，身體盡量貼緊雙腿。感覺越酸越有效，手臂的拉伸也是壹樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女生很有幫助。
04
胸、腰、臀，大家在轉圈節奏的時候壹定要註意每個姿勢的正確性。妳有沒有努力做到前左右分最好？還是妳錯過了什麽？它不是正圓，而是橢圓。把它們聯系起來很奇怪？這些問題都是要自己對著鏡子反復推敲，和老師溝通的。臀部我強調的是每個人的力量，也就是對臀部的控制。這樣做很簡單，就是把註意力全部集中在臀部，用大腿控制臀部，用相反的力量對動作產生關鍵性的效果。胸部的節奏也會有幫助。
05
腿部運動，包括前後臀部運動的禁忌是雙腿靠得太近，韌帶沒有打開，然後腿部肌肉沒有收緊。效果就是動作軟綿，壹點力氣都沒有。
基本技能培訓網站元素
身體:拉伸直立，3.1分，腿略寬於肩。
頭部:前後左右的節奏。以頸部為基點畫圈節奏，上下節奏，練頸椎韌帶。
頭部力量訓練:上、下、左右、左右側。
肩膀:上下拉，壹邊肩膀前後移動，肩膀前後移動。
手臂:夾肩力量訓練，手臂拉伸訓練。
韌帶:包括手臂和腿部韌帶的拉伸。
胸部:前後左右四周練習，用肩帶在胸部周圍練習。
腰部:前後左右按壓腰部韌帶，練壹圈。
臀部:站姿前後轉圈練習，馬步蹲姿前後轉圈練習，側節奏前後轉圈練習。
腿:練習盤腿下蹲，背部保持直立，練習劈腿套路。
如何養新爵士？
很多人學了很久，對基本功了如指掌，動作也能達標。經過反復訓練，他們開始遇到瓶頸，經常問她還有什麽需要改進的地方？怎樣才能跳得更好？怎麽感覺自己沒有進步？
李傑尹樂
對舞蹈的悟性和更深的理解。也就是說，妳聽到音樂後，所有的情感器官都要投入到狀態和氣質中去。快樂，舒緩，熱情，冷酷，可愛，性感，傲慢，溫暖，別致，夢幻...所有與這個音樂相關的樂句都要馬上篩選出來，融入妳的感官。每首音樂的感覺都不壹樣，壹定要跳出不同的感覺，避免雷同。如果妳有歌詞，試著去理解歌手想要表達的意義和境界。舞蹈真的需要和諧，需要質量，才能有質的改變。也許某壹刻妳會有新的感覺。
標尹達樂
音樂的表達有三個必不可少的因素:心、身、表情。
頭腦就是要有自己的想法，包括對音樂的理解，這是妳超越別人的最基本的武器。妳的身體是妳控制節奏的最好武器。表達自己的基本功和自己獨創的肢體語言去踩那些意想不到的節奏就夠了。女人的身體是語言，表情是最直觀的感染工具。妳要懂得控制表達，豐富表達的情感。
提高聲音和音樂
這個境界比較高，只有前兩點表現非常好的人才能做到。也就是妳要有足夠的自信帶領和帶動觀眾進入自己的音樂世界。基本功紮實，妳有自己獨特的想法，妳對音樂有常人無法達到的理解，妳的肢體語言比別人好，最重要的是妳天生就有表達音樂的能力。
爵士舞基本功遊戲攻略
壹:頭部隔離
在保證身體其他部位固定的同時，完成“擡頭、低頭、左右轉頭、順時針、逆時針”的動作。(也就是現在流行的說法:頭的前後左右和圓圈)
第二:頸部的隔離
在保證身體其他部位固定的同時，晚上“前後左右順時針旋轉”的動作。
三:肩部隔離
雙臂微微張開，大臂與身體的夾角為30度。在保證身體其他部位固定的同時，完成“肩部上、下、前、後、前後、上下、前後旋轉、前後旋轉”的動作。
四:隔離胸腔
在保證身體其他部位固定的同時，完成“胸部前、後、左、右、順時針旋轉”的動作。
五:隔離胯部
在保證身體其他部位固定的同時，完成“胸部前、後、左、右、順時針旋轉”的動作。
六:雙腿隔離
在保證身體其他部位固定的同時，完成“雙腿壹起向前彎曲，雙腿膝蓋夾緊成內圖形，雙腿膝蓋展開成外圖形，順時針逆時針旋轉”。
七:腿部隔離(2)
在保證身體其他部位固定的同時，完成“前舉90度，側舉90度”的動作。
八:手腕隔離
在保證身體其他部位固定的同時，完成“手腕上、下、左、右、順時針旋轉”的動作。
九:腳跟與腳趾隔離
在保證身體其他部位固定的同時，完成“擡起腳跟腳趾，左右移動”的工作。
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