氫很美。目前氫分子健康的普及已經進入快車道，被越來越多的人接受。吸氫和喝氫水已經成為最常見的攝入氫氣的方式。但是，攝取氫分子(氫氣)的方式有很多種。本文先介紹其中的六種。
在介紹之前，我們需要做壹點科普。氫氣之所以作用於人體，能起到抗氧化和中和自由基的神奇作用，是由其選擇性抗氧化的生物學特性決定的，而其分子尺寸小，能擴散進入機體細胞，直達線粒體，是其必備的物理特性。試想，即使氫氣是萬能的，能治百病，但由於分子體積大，無法在體內發揮作用，也是無濟於事的。因此，小尺寸和分散性使得氫的攝入多樣化成為可能。
(氫原子)
接下來進入正題:氫分子可以通過吸入氫氣、飲用富氫水、註射富氫生理鹽水、將富氫液體滴入眼睛、用富氫水洗澡、口服產氫藥物或氫誘導劑等方式進入體內。，並擴散到各個內臟器官。國內外多種疾病的動物模型實驗中均觀察到其攝入效應。
1.氫氣吸入
氫氣可以在通風環境中以安全濃度(低於4%或高於75%)使用，並且氫氣濃度可以在氫氣濃度監視器的幫助下容易地控制。目前，氫氣吸收器可用於通過鼻導管為使用者提供氫氣。市面上賣的氫氣機，每分鐘產生300毫升的氣體，在人體內吸收約2%的氫氣。每分鐘出氣量600毫升的氫氣機，吸入人體的氫氣約為4%。
(氫氣吸收示意圖)
2007年，日本醫科大學報道了2%氫氣對腦血栓大鼠的幹預，發現腦缺血損傷體積明顯減小。隨後，在肺缺血再灌註損傷、失血性休克和高氧肺損傷的動物模型實驗中也可以看到吸入氫氣的有效性。
飲用富含氫氣的水
富氫水制備方便，安全性高，便於臨床應用和推廣。目前常用的制備方法有三種。①使用帶加濕杯的氫氣吸收器，運行壹段時間後，杯中的氫水可以達到自然飽和狀態。(2)使用特制水杯制備富氫水目前是因為技術的進步。富氫水杯達到了普通保溫杯的大小，壹鍵制備富氫水非常方便。(3)氫棒制氫:氫棒(含鎂)在密閉容器中與水反應，氫棒周圍產生氫氣，但重復使用後由於鎂被氧化，效果會降低。
(帶加濕杯的氫氣吸收器)
與其他供氫方式相比，飲用富氫水可以顯著提高胃腸系統局部氫濃度，可能更適合胃腸疾病的相關研究。2009年，波士頓Forsyth研究所報道，炎癥性腸病小鼠的腸道炎癥通過飲用富氫水得到明顯改善。在非酒精性脂肪性肝炎-肝細胞癌的小鼠模型中，飲用富氫水可以降低肝癌發生的概率。
3.註射富氫鹽水
富氫鹽水的制備方法與富氫水相似。富氫鹽水中的氫濃度壹般低於口服富氫水中的氫濃度，約為65438±0mg/l，溶有氫的等滲鹽水可用於靜脈或腹腔註射，將氫送入體內。
(網絡圖與內容無關)
2009年，中國海軍軍醫大學報道，腹腔註射富氫生理鹽水對腦缺氧新生大鼠有神經保護作用。給聽力損失的蒙古沙鼠靜脈註射5 ml富氫生理鹽水，可減輕耳蝸損傷，部分恢復聽力。
4.富氫液體眼藥水
富氫溶液和富氫水差不多，但和普通人略有不同。富氫液是壹種含氫的醫學培養液，由專業醫生在專業醫療條件下配制，用於眼病治療和研究使用。
(網絡圖與內容無關)
2010日本醫科大學報道，向眼中持續滴入富氫液，可減輕大鼠眼壓升高引起的急性視網膜缺血，減輕視網膜損傷。
在富含氫氣的水中洗澡
洗浴設備壹般都是用電解水來制氫氣水。
(氫浴機)
2013年，韓國延世大學首次研究了富氫水洗浴對皮膚光損傷的影響。美國匹茲堡大學在2011大鼠的實驗中發現，用富氫保存液低溫浸泡供體小腸，可以顯著減輕移植小腸的缺血再灌註損傷。此外，在嚙齒類動物心臟移植研究中發現，用低溫富氫器官保存液保存供體心臟，可有效改善移植後缺血再灌註引起的心肌損傷。
6.口服產氫藥物或氫誘導劑
固態氫化技術生產的壹種負氫離子粉末，遇水會緩慢釋放氫氣。負氫離子粉末是壹種強還原劑，具有明顯的抗氧化作用。
2010日本宮崎大學發現，給小鼠餵食氫化藥物，可以增強小鼠海馬內源性抗氧化能力。2016年，Xi安交通大學生命科學與技術學院建立了小鼠衰老模型，連續30天給小鼠服用氫化藥物，發現可以提高小鼠組織的抗氧化能力。
此外
除了以上六種，幾家比較突出的氫分子健康企業還發明了壹些新穎的吸氫方式，開發了各種氫保健品，形成了氫保健品生態圈。
(氫生態產品)
比如富氫面膜、富氫牙膏、富氫沐浴露等。在氫日化產品，以及富氫含片和包裝的富氫水等。，電器也開發了氫足浴機和氫浴劑，氫分子健康產品琳瑯滿目，於是有企業開發出“吸氫、喝氫水、泡氫足、塗氫膜、吃氫品、用氫清潔”的健康氫生活理念。可以這麽說。
小貼士:根據食品藥品監督管理局的規定，氫氣不能完全代替藥物治療。如內容涉及健康建議，僅供參考，不作為健康指導的依據。