熬最晚夜、脫最多發、用最貴的眼霜！現代年輕人的「 ”修仙困境”

垂直醫藥領域「 ”創意-發明-轉化”的壹站式服務平臺 現代人熬夜似乎已經成為了主流。 難以放棄"精神綠洲"的年輕人們呼喊著"朋克養生"的口號，相約觀賞淩晨3,4,5點的城市燈光。 自救式養生 壹邊熬夜壹邊塗貴價護膚品！ 用最貴的眼霜，熬最長的夜！ 壹邊熬夜壹邊祈禱自己不要猝死！ 啤酒裏加枸杞，可樂裏加黨參！ 只是殘酷的真相似乎到來得太快，那逐漸稀疏的頭頂、日益明顯的黑眼圈似乎都在提醒著大家沒有"越夜越美麗"，只有"過勞醜"。 我欲修仙，法力無邊，禿頭黑眼圈！ 世界睡眠學會統計，全球有45%的人口有睡眠問題，各國失眠人口比例逐年攀升，且隨年齡增加而升高，中國的相關比例已經高達38%，位列世界前茅。 來呀，修仙呀！ 熬夜導致的休息不足將帶來許多健康危害，除了給身體各臟器帶來過重的負擔外，對人體的內分泌及代謝功能也會帶來極大的負面影響。 在熬夜時間被視為"精神綠洲"的現在，要求年輕人們十點上床睡覺也未免苛責。那麽有沒有其他辦法解決休息不足的問題呢？答案就是：提高睡眠質量。 提高睡眠質量 我們都知道睡眠過程可以分為深度睡眠和淺度睡眠，其中深度睡眠只占整個睡眠時間的25%。研究表明只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期才對解除疲勞有較大作用。 進入深度睡眠的條件並不苛刻。首先我們需要保證自己能穩定地入睡，例如心率平緩，其次需要保證睡眠環境安全且安靜，最後需要保證睡眠時間足夠且不過度。 許多時候我們很難通過自身的努力在短時間迅速調整自己的睡眠狀態。由此應運而生諸多助眠藥。目前市場上銷售名列前茅的國產助眠藥品牌包括：安神補腦液、睡寶、松果體素片、復方棗仁膠囊、睡安膠囊。除松果體素片(又稱"褪黑素")外，這些助眠藥多采用中醫治療學的原理，從益氣養血、健腦安神、舒緩精神的角度促進人體的血液循環和新生，從而達到提高睡眠質量的目的。然而這些產品所適用的失眠癥狀較為有限，且對各人的效果也差異較大。 而廣受青睞的褪黑素也會出現壹定的副作用，包括白天嗜睡、頭痛、頭暈等。雖然這些副作用主要是由於體內激素水平急劇變化，各器官和身體機能所表現出來的不適應，但其使用劑量會隨使用頻次的提高而呈現逐漸上升的情況，長期服用過高的劑量有可能增加骨折的風險。 國產助眠藥 因此我們多提倡大家通過改善自己的作息及生活規律的方法來提高自己的睡眠質量。然而當失眠情況已經嚴重到影響日常生活時，我們就必須考慮通過外部治療手段的介入來解決問題了。 黃金睡眠時間 最常見的改善嚴重失眠癥狀的便是從醫生處開處方藥，即安眠藥，進行服用。目前臨床上跟睡眠相關的藥物主要有以下幾大類：苯二氮卓類(BZDs)、褪黑素類、鎮靜性抗抑郁藥、鎮靜性抗精神病藥、抗組胺藥、選擇性BZD受體α1亞單位激動劑/非苯二氮卓類BZD受體激動劑(nBZRAs)。在這中間，又以苯二氮卓類最常見。BZD類藥物在臨床上常作為鎮靜催眠藥使用，也用作抗癲癇藥和抗焦慮藥。 苯二氮卓，常用來治療抗焦慮藥物 早在1977年，BZD類藥物憑借其遠超第壹代鎮靜類藥物——巴比妥類藥物——已經成為全球處方量最大的壹類藥物，其應用科室非常廣泛。到現在，BZD類藥物多達300多種，臨床上常用的為20種。其作用原理是與苯二氮卓受體結合，增強γ-氨基丁酸(GABA)能神經的功能，促進Cl-離子內流，使神經細胞膜超極化。 正常情況下GABA受體中間的氯離子通道會有很少量的氯離子流入，以達到中樞神經系統興奮和抑制的壹個平衡。如果完全沒有抑制，就會表現為機體過於興奮。 在幾種同樣作用於GABA受體的中樞抑制藥物中，BZDs是增加氯離子通道的開放頻率，巴比妥類是延長氯離子通道的開放時間，而酒精則是加快氯離子的內流速度。從結果上看，都是增強了抑制的作用。 長期服用安眠藥會帶來大量副作用 然而長期服用安眠藥所帶來的的副作用也十分令人頭疼，令人望而卻步。 由於安眠藥所能帶來的多為淺度睡眠，大腦難以獲取正常睡眠情況下深度睡眠那樣的休息。同時安眠藥作用的時間較長，服用者可能出現長時間昏昏沈沈的癥狀，影響日常生活。 有服用者表示長期服用安眠藥會對記憶力造成損傷，停藥後也會出現撤藥反應，即機體調節功能失調，導致功能紊亂，病情反跳、回升甚至失眠加重的情況。 服用安眠藥還可能對記憶力造成損害 對於我們絕大多數人來說，情況並沒有糟糕到必須服藥的地步。隨著對生活高質量的向往和對更高品質健康的追求，越來越多的人們追逐於睡眠保健的相關產品，而這也極大地促進了相關市場的蓬勃發展。 如今的睡眠科技已經成為監測、改善睡眠為目的，涵蓋器材、檢測裝置、周邊設備及系統、個人平臺app等多個領域的大領域。而從消費者的角度來說，購買的產品也從單純針對枕頭、床墊的選擇，逐漸進化為帶有個性化的睡眠生態系統的打造。 1.助眠枕頭 壹般說來，挑選合適的枕頭可以通過平躺在枕頭上的目光位置來判斷枕頭高度。當躺下時目光正好看到腳尖，就說明枕頭的高度剛好合適。若喜歡側臥，則應選擇側躺時頸部與床墊平行的枕頭。 記憶棉枕頭由於支撐力強，非常受消費者歡迎，但冬天遇低溫時會變硬，且部分產品不支持洗滌，需要勤曬勤通風。合成纖維填料柔軟，硬度適中，且價格實惠，但用久後易變形。PP軟管型枕頭透氣性好，不易變形，清洗方便，僅使用壽命而言是這裏提到的幾種枕頭中最長的。但這種枕頭不是每個人都能枕得舒服，翻身時也會出現細碎的聲音。 枕頭的形狀現在也出現了許多選擇。標準形狀的枕頭最適合睡姿安穩的人，中間凹陷的枕頭適合經常翻身的人，而高低錯落的"波形枕頭"適合習慣側臥睡覺的人。 睡眠博士AiSleep是丹麥絲裏伯集團有限公司旗下主打品牌，該公司創建於20世紀末的哥本哈根郡，主要產品包括天然乳膠系列(乳膠床墊、乳膠枕頭等)、記憶棉系列(記憶床墊、記憶枕等)及羽絨等系列的枕頭 絲裏伯大顆粒 *** 枕頭 我們研究其旗下專利可以發現，該公司的技術改良重心主要在於將枕頭多功能化，多角度地對使用者的睡眠質量進行改良。在記憶乳膠等用於制作枕頭的材料大同小異的今天，這壹路徑是眾多睡眠科技公司的選擇。 例如CN205162603U中直接選用了帶有 *** 功能的枕頭，采用多個電機的結構，以皮帶上的拱柱帶動 *** 柱上下運動，在枕芯震動的同時能模擬出人工模擬的效果，對頭部的穴位進行按壓，得到 *** 的效果。 帶有機械 *** 功能的枕頭 CN106618026A中則是壹款帶有散香功能的多功能枕頭，枕頭的形狀為向內凹陷的弧形，同時內設有三列由左至右均勻排布的升降裝置。使用枕頭時，可以通過傳感器將所收集到的心率、血氧濃度、腦電信號等信息傳輸至控制器，後者通過調整升降裝置將枕頭弧形控制在最合適的高度。散香功能通過在枕頭內包埋含有香草的矽膠盒實現。 帶有散香功能的多功能枕頭 CN209235587U中的枕頭帶有不同軟硬度分區，同時高度可調節，包括枕頭本體和墊片，墊片上設有空腔。枕面分為三個不同區域，中間區域腳軟，兩側區域較硬。該實用新型能夠承托頭部和頸部，可靈活調整高度，表面針對不同睡姿作軟硬度的區分。而高度的調整則通過加裝可折疊和拆卸的墊片來解決。 可調節高低軟硬的助眠枕 2.助眠設備 相較於絲裏伯著重於對枕頭及床墊技術的開發與改良，同樣是睡眠科技公司的前海冰寒信息科技則打開思路，同時開發其它助眠類設備。 其旗下的CN206507690U中的枕頭是壹款智能枕頭，采用了壓電電纜圓筒纏繞的結構，壓電電纜傳感器連接放大濾波電路，將壓電信號放大並利用模數轉換電路轉為數字信號，以芯片對數據進行處理。簡而言之，該枕頭利用彈性圓柱筒產生的形變測得人體生理特征信號，讓壓電電纜達到接近壓電薄膜的效果，這樣的設計極大的降低了生產的成本。 智能助眠枕頭 而該公司的亮點產品則是於2016年推出壹款號稱可以通過"光照療法"調節人體生物鐘的智能睡眠眼鏡，稱為PEGASI。該公司最終針對該磁吸式眼鏡的框架設計提出了專利申請並獲得授權，即專利CN207380370U。該設計的亮點在於鏡片梁的壹個側面與鏡片粘結，另壹個側面通過磁力與鏡片相連。 PAGASI所利用的原理是人眼的感光細胞ipRGC細胞黑視蛋白吸收峰在藍綠波段，在該波段的光調節人體的生物節律研究發現最為有效。前海冰寒宣稱該智能眼鏡內傾夾角發出特定波長藍光波段光線，並能根據檢測所得到的的數據個性化設定睡眠改善計劃。壹般連續使用4-7天，每日使用15分鐘即可有效改善精神狀態。 光照療法的改善睡眠質量眼鏡 3.檢測系統 如今的睡眠跟蹤器越來越先進，以2breathe為例的壹款智能設備售價180美元，使用時需要綁在腰部，其會根據所檢測到的使用者的呼吸頻率播放不同的音調以達到促進入眠的狀態，而當其檢測到使用者入睡時，它又會自動關閉，可謂十分貼心。 播放不同音調的睡眠設備 該產品中所使用的技術是CN108027289A中的柔性電容性壓力傳感器，該傳感器中兩個構件之間的壓力誘導接觸區域中的變化被用來改變傳感器的電容，其以高靈敏度、低信噪比且不影響使用者的睡眠質量為最大亮點。 前海冰寒旗下的專利技術CN20352464U中提出了壹款佩戴式家用睡眠監測儀包括生理信號傳感器、 *** 幹預裝置和數據處理裝置。其中，生理信號傳感器可為包括腦電傳感器、血氧飽和度傳感器、口鼻氣流傳感器、鼾聲傳感器、頭動傳感器、心電傳感器等等的壹種或多種組合。數據處理裝置與 *** 幹預裝置的控制相連接，這也意味著在收集到數據的同時，該檢測儀可以對數據進行處理並進行適當幹預。然而該設計采用的多種傳感器分別需要在不同位置佩戴，無形中增加了使用者的負擔。 在這方面，瑞士V視股份有限公司選擇以用戶體驗為有限，其持有專利CN103717125A是領域中引用較多的專利技術，用於根據從人的心率和移動導出的心率類別和移動類別來確定睡眠階段過渡的系統和方法。其包括心率檢測部件、移動檢測部件、心率分類部件、移動分類部件以及確定使用者睡眠、睡眠階段、睡眠階段過渡和睡眠事件。由於動作檢測采用的是檢測身體骨骼肌的移動，在檢測過程中不會影響使用者的睡眠，同時依然能得到足夠精確的結果。 根據從人的心率和移動導出的心率類別和移動類別來確定睡眠階段過渡的系統和方法 朋友圈裏層廣為流傳這樣壹篇"科普推送"——專家解讀：有沒有長期熬夜不早死的方法？點進去後只能看到碩大的兩個字十分醒目："沒有"。 古語有雲，"茍有恒，何必三更眠，五更起"。現代人的焦慮和危機感雖難以為古人道也，但熬夜的危害卻是實實在在的。 命重要，真的 盡管科技的進步會幫助我們更好的應對其帶來的病痛和不適，我在此依然希望大家能告別不良作息，早日回歸健康生活的時間表。畢竟，熬夜也是造成脫發和衰老的頭號元兇啊。 最後再說壹句：少熬夜玩手機！（來自熬夜玩手機導致黑眼圈謝頂掉頭發的我真實體驗） 少。。玩。。手。。機。。 責任編輯：Dr發明家服務平臺 垂直醫藥領域「 ”創意-發明-轉化”的壹站式服務平臺免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。