蘋果含有豐富的有機酸和纖維素，這兩種物質都可以促進我們腸道的蠕動，這樣原本堅硬的大便就會變軟，更容易排出體外。所以每天吃壹個蘋果有很好的通便作用。如果妳想得到最好的治療便秘的效果，妳可以把蘋果烤熟後服用。
第二:治療高血壓。
通過現代研究發現，蘋果含鉀多，含鈉少。因此，服用蘋果後，原本所含的鉀可以與體內多余的鈉結合，從而順利排出體外。體內高血壓的主要原因是鈉過多，所以吃蘋果可以很好的防治高血壓。建議生吃蘋果或者榨汁。
第三:治療腹瀉。
妳知道嗎，蘋果中的很多物質都有很好的收斂性，尤其是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素和單寧酸等。這些物質可以很好的吸收細菌和毒素，有很好的止瀉作用。如果想獲得最佳效果，建議每天早晚空腹吃壹個蘋果。另外，也可以把半熟的蘋果放在鍋裏煮，然後和湯、肉壹起吃。
第四，女性孕期服用有效。
蘋果非常適合各種人群，甚至是特殊時期的孕婦。很多女性在懷孕初期都會有孕吐現象。這個時候對身體的傷害比較大，甚至可能危及胎兒的發育。吃蘋果不僅能及時補充身體所需的熱量和維生素，還能調節水、鹽、電解質的平衡，有效預防因頻繁孕吐引起的酸中毒，很好地保護胎兒和孕婦的健康。
第四:減肥
這應該是很多愛美女性最關心的吃蘋果的好處。研究發現，蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，可以促進脂肪的分解。因此，壹些肥胖的人可以每天飯前吃壹個蘋果，不僅可以提供良好的飽腹感，還可以防止肥胖。如果人們想更好地減肥，可以適量多吃酸蘋果。
第五:糖尿病的防治。
糖尿病患者的主要原因是體內膽固醇過高引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，可以防止體內膽固醇過高，降低血糖含量，對高血壓的防治有壹定的作用。如果想獲得更好的治療效果，建議多吃酸蘋果。
第六:美容美容。
蘋果中鈣和維生素的含量非常豐富。這些物質進入體內後具有美容作用，可以很好地延緩身體衰老，保持青春美麗。此外，蘋果中含有的大量果膠可以保持皮膚的彈性和光澤。
第七:治療貧血。
研究發現，經常吃蘋果還可以讓我們的膚色更好，讓我們的皮膚又紅又嫩。這主要是因為蘋果可以很好的增加體內所含的血紅蛋白，對於壹些貧血患者來說是很好的，可以對貧血癥狀起到很好的輔助治療作用。
第八:消除疲勞
由於生活節奏的加快，現代人的生活和工作壓力越來越大，經常會感到疲勞。蘋果含有大量的鉀、糖、果膠等，服用後能很好的消除身體的疲勞。
第九:增強記憶力。
蘋果含有大量大腦正常運轉所需的營養物質，甚至鋅也非常豐富。現代研究發現，鋅對人體非常重要，是許多酶的重要組成部分，是促進身體和大腦發育的關鍵元素。
擴展數據:
“壹天壹個蘋果”是壹個眾所周知的健康口號。的確，蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。
基本上兩餐之間，飯後2小時，飯前1小時吃水果比較好。英國有句諺語“早上的水果中午到下午3點是金、銀，下午3點到6點是銅，6點以後是鉛”。
早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便。而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發，有助於壹整天的好心情。相反，臨睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對於腸胃功能不好的人來說，更是有害健康。涼性瓜要在臨睡前少吃。
參考來源:人民網-蘋果最常見的好處最多就是吃蘋果的九大好處。