當前，疫情防控形勢愈發緊張，疫情就是命令，防控就是責任，在這場全民抗“疫”的鬥爭中，作為新時代大學生的我們更應該積極響應、主動作為、加強防範，履行當代大學生的社會責任，凝心聚力抗擊疫情。
但大學生長期在密閉空間中隔離，缺乏和外界的交流，產生焦慮、恐慌等情緒是正常現象。大學生需要接受這些現實，並保持樂觀態度，不指責，不抱怨，解決好心理問題，***同克服困難，***同打贏這場沒有硝煙的疫情防控阻擊戰。
壹、有效心理防控，助力疫情防控
1.朋輩互助與熟悉的朋友保持聯系，多和同學分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，從而增強精神動力。
2.合理宣泄聽聽音樂，寫寫日記，做做運動，進行適當的情緒宣泄，愉悅身心。
3.呼吸放松做深呼吸時加上積極的自我心理暗示，吸氣時感受身體充滿了能量，呼氣時暗示把體內的煩惱排出體外。
4.轉移註意力可以讀自己過去想讀而未讀的書，整理壹下物品或者規劃自己以後的生活，通過轉移註意力讓自己覺得有事可做，找回對生活的掌控感。
面對疫情 不必恐慌
二、尋求專業人士的幫助
1.向學校尋求專業的心理幫助 在面對疫情的過程中，情緒管理相當重要。焦慮、恐懼、擔心的情緒無法消除，會明顯影響大學生的正常生活。
各高校都在有針對性地做好大學生心理疏導和危機幹預工作，匯聚該校和當地心理專業團隊力量，開通了心理抗疫援助熱線，創建了網上心理咨詢平臺，並利用微信和微博等上傳心理疏導手冊等及時提供專業的心理咨詢，穩定大學生的情緒。對因疫情產生恐慌、焦慮等情緒的大學生及時進行心理疏導。
大學生應以班級群和院屬公眾號為第壹陣地，及時了解新型冠狀病毒肺炎的預防措施和常用的心理自我調適方法，向學院、班級心理委員和輔導員隨時匯報心理動態。
2.向國家專業機構尋求專業的心理幫助
2020年1月26日，為指導各地科學、規範地開展新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關心理危機幹預工作，國家衛健委發布《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機幹預指導原則》。
2020年2月2日，為做好防控疫情的社會心理服務工作，向公眾提供心理支持、心理疏導等服務，預防與減輕疫情所致的心理困惑，防範心理壓力引發的極端事件，國家衛健委發布《關於設立應對疫情心理援助熱線的通知》。