1,乳房按摩手法
乳房按摩手法1。上身推油法
(1),拇指在壹側,其余四指在壹側合攏,虎口張開,從外側向兩側中央推動胸部,防止胸部向外擴張,每側30次。
(2)雙手保持同壹形狀,從左胸開始。左手從外側向中央推動左胸。
(3)推到中心後,用右手從左胸下方向上推左胸,壹直到鎖骨,也就是說雙手交替推左胸。
乳房按摩技術2。青春期乳房按摩技術
將少量準備好的按摩油倒在手上(或者直接滴在胸前),然後均勻塗抹在胸部。在按摩的過程中,如果覺得按摩不是很滋潤,也就是覺得澀的時候隨時加少量按摩油。按摩可以分四步進行:
(1),大拇指壹指,其余四指合攏為壹側。張開虎口,從兩側胸部外側向中央推,防止胸部向外擴張,每側30次。
(2)雙手保持同形,從左胸開始,用左手從外側向中央推動左胸。推到中心後,用右手從左胸下方向上推左胸,直到到達鎖骨,也就是說,雙手交替推左胸。重復30次後,換右側乳房。這個動作很重要,壹定要記住。
(3)、手做成兜帽狀,五指稍分開,能罩住乳房。微微彎曲,用手捂住乳房,從底部(不是下部)提起至乳頭。重復20次。
(4)雙手在乳房周圍打圈按摩,直到胸部剩余的精油全部被吸收。
乳房按摩手法III。經絡按摩導出法
(1),拇指在壹側,其余四指在壹側合攏,虎口張開,從外側向兩側中央推動胸部,防止胸部向外擴張,每側30次。
(2)雙手保持同壹形狀,從左胸開始。左手從外側往中央推左胸,然後右手從下方往上推左胸,直到到達鎖骨。也就是說兩只手交錯著去推左胸。重復30次後,換右側乳房。
(3)、手做成兜帽狀,五指稍分開,能罩住乳房。要稍微彎曲,用手捂住乳房,從底部(不是下部)提起到乳頭。重復20次。
(4)雙手在乳房周圍打圈按摩,直到胸部剩余的精油全部被吸收。
乳房按摩技術。產後乳房按摩技術
(1),壹只手從乳房下托住乳房,輕輕將乳暈往腋下揉,另壹只手輕輕擠壓乳房。食指和中指壓在胸前,拿起乳頭,輕輕拉出。小心不要拉它。用食指和中指抵住胸部,將乳頭夾起,然後手指輕輕擠壓,微微收緊,以弧形旋轉。
(2)壹手托住腋窩,另壹手手掌托住壹側乳房,輕輕向上推。雙手緊貼乳房,由內向外打圈按摩。將壹只手放在胸骨上,向腋窩方向螺旋按摩。壹只手托住乳房,另壹只手自下而上輕輕拍打乳房,不要太用力,次數不要太多,每天堅持最好。
(3)雙手放在背後,雙手放在乳房之間。雙手同時輕輕按壓乳房,向外掃,畫圈。雙手向後,重復20次。
(4)左手放在左胸外側,沿胸部下方方向掃另壹側乳房(八字形),重復10次。然後改變方向,從右邊開始。
(5)壹手托住乳房,雙手同時用四指半拳托住乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩練習經常做,大概3到4周就會有明顯效果。
(6)雙手保持同形,從左胸開始,左手從外側將左胸推向中央,然後右手從左胸下方將左胸盡量向上推。雙手交替推左胸,重復30次,再換右胸。這個動作可以改善胸部。
2.如何清潔乳房
1,水溫不要太高
雖然目前不需要用太燙的水,但是有些習慣用熱水洗乳房的人可能會在不經意間用熱水洗乳房。但切記不要用太熱的水,否則會刺激乳房,灼傷皮膚角質層,導致乳房皮膚更加幹燥,乳房軟組織更加疏松。洗澡的水溫以27℃左右為宜。
2.不要用力拉搓。
很多女性洗澡的時候都想把血蹭出來,灰塵已經擦幹凈了。但她們總是用力拉扯乳房和乳頭,用力揉搓,會導致乳房下垂變形。清潔乳房的正確方法應該是壹只手向上輕輕托住乳房,另壹只手指順時針方向輕輕摩擦。
3.慎用豐胸產品。
有些女性喜歡在洗澡時使用豐胸霜,會抑制體內雌激素的分泌,影響乳房等第二性征的發育,因為大部分產品都含有不同成分的化學物質,對人體有害。
4、不要用噴嘴向下噴。
有人說洗澡用水洗乳房可以增加彈性,有豐胸效果,所以很多女性喜歡用噴頭洗乳房。但是從上到下洗,只會讓它們更松更下垂。
只有用淋浴噴頭從下往上沖洗胸部,才能使乳房得到強化和提升。如果乳房下垂或者為了防止下垂,最好用淋浴頭從乳房下部沖上去,在乳頭周圍環形摩擦,增強組織張力,使乳房堅挺。