1，信任回落。項目介紹:參與實施的隊員，雙手交叉彎曲，緊貼胸前，雙腳並攏，全身繃緊成壹個整體；向後摔倒時，頭被扣住，身體不能彎曲，雙手不能向外張開。參與保護的隊員，雙腿呈弓步狀，相互對接，雙手搭在對方肩膀上，掌心向上，身體盡量後仰。當選手摔倒時，他們會用整個身體平穩地接住選手。
項目目的:營造信任環境，建立共情意識，通過身體接觸實現情感交流、信任和責任。
2、孤島生存。項目介紹:所有隊員分為三組，分別被安置在三個指定的島嶼上(珍珠島、盲島、啞島)。每組隊員在各自的島嶼上扮演角色，在規定的時間內完成任務。
項目目標:團隊架構與溝通合作，團隊動態管理，有效溝通合作，詮釋新角度管理。
3.電車。項目介紹:兩塊木板就是壹雙鞋。全體隊員雙腳站在兩塊木板上，雙手抓住綁在木板上的繩子，向指定方向行進。
4.無敵風火輪。項目描述:只提供報紙、剪刀和膠帶。靠大家的智慧和團隊合作，走壹段很長的路，很不容易。
項目目的:合理配置資源，合理分工；考驗組織成員的主動性，建立團隊自己的節奏，協調對組織的重要性，個人與團隊的互動(個人的能量只有通過組織才能發揮出來。如果個人和團隊的目標不統壹，個人能量越大，對組織的傷害越大。個人發展必須跟上組織的節奏，認同領導，明確團隊目標，有效溝通合作。
擴展數據:
培訓環節:經驗分享-交流-整合-應用(循環)
1，經驗，這是過程的開始。參與者參加壹項活動，這項活動以觀察、表達和行動的形式進行。這種最初的體驗是整個過程的基礎。
2、分享，體驗結束後，很重要的壹點是參與者要把自己的感受或觀察與其他經歷過或觀察過同壹活動的人分享。
3.交流分享個人感受只是第壹步。循環的關鍵部分是把這些共享的東西結合起來。與其他參與者討論、交流，反映自己內心的生活方式。
4，整合，按照邏輯程序，接下來就是總結原理或者從經驗中提取精華。並以某種方式整合它，以幫助參與者進壹步定義和識別從體驗中獲得的結果。
5、應用，最後壹步是規劃如何將這些經驗應用到工作和生活中。而應用本身也變成了壹種體驗。有了新的體驗，循環又開始了。因此，參與者可以不斷進步。
參考資料:
百度百科-拓展訓練(戶外訓練)