1.以為被閨蜜誤解委屈的大哭，後來她趕來道歉，才知道她原來在開玩笑，陰雲密布的心情秒變晴天，感覺關系也更好了。
2.早上兩個娃吃飯的時候，姐姐幫妹妹拿餐具，上學時姐姐提醒戴口罩，妹妹提醒擦防曬.....看著互幫互助的小姐倆，內心欣慰，偷著樂。
3.早上吃了半碗超辣的韓式火雞面，太滿足了，沒辦法垃圾食品會帶來的快感，註意食量就不會有負罪感。
4.聽了豐茂的課前熱身，好期待。
2021-10-14第7天打卡
1.昨天聽書時，武誌紅老師講到《不被看見的靈魂》，我就想到自己每天忙忙叨叨，很少專註地去“聽見”孩子或者“看見”孩子，今天早上老大求抱抱的時候，我使勁兒抱抱她親親她，感覺她臉上頓時就幸福滿溢。
2.跟先生睡前討論了資產規劃，並壹起做了壹些關於小家未來的新決定，我們壹下子就期待滿滿，已經開始暢想美好的新生活，能感受到那種都想把日子壹起過好的心。
3.早上閨蜜給我留言提醒健身房有人丟了錢包和手機，讓我也註意壹些，能感受到她因為了解我粗心大條的善意。
4.老二班級群有位媽媽發了求助短信，他家兩個孩子都上吐下瀉好幾天，吃不了東西，每半小時都在哭，聽著就心疼，但只能回復個短信慰問，祈禱孩子們早點好！痛在娃身，疼在娘心啊，無國界差別。
2021-10-15第8天打卡
1.與先生的人際鏈接——寬恕：晚在我很期待很興奮的狀態時，被先生隨口壹句話就“澆滅”了，當時我很煩躁，就跟先生表達了他的話讓我很受傷，仿佛從天堂掉到地獄的感覺。先生馬上跟我道歉，並抱了抱我，雖然心裏還很氣，但沒有向往常壹樣跟他冷戰。今天正好聽到武誌紅老師壹句話：男性包容女性的情緒，女性就可以包容孩子的情緒，夫妻關系是家庭的定海神針。這也解釋了，以前跟先生生著氣的我很容易跟孩子發火。
2.與自己的人際鏈接——自我控制：早上要出門了，看到大女兒穿著冬天的運動校服外套，套在正式的夏季裙裝校服外面，我馬上勒令她快去換，被她抱怨“被管得多”。我嚴肅地告訴她，首先她的著裝不符合學校規定，再次我們的妝容是對別人的尊重，我不告訴妳這身不合適，誰會告訴妳？讓別人背後嘲笑妳嗎？大女兒很快換好衣服，跟我說，她真實目的就是測試我，看看我反應。這個理由有點火上澆油，我直接不理她了。送完孩子，我路上壹直在跟自己的內心對話，為什麽孩子亂穿衣讓我這麽著急？我想到大學裏有個女孩，寒冷的冬天穿短袖讓很多人私下嘲笑她，說她精神不正常，我心底裏是擔心大女兒被別人嘲笑、貼標簽，但對孩子的愛往往以不正確的方式表達出來。我還想知道大女兒突然測試我的深層目的或原因是什麽？只能等她放學再溝通了。
3.與孩子的人際鏈接——愛：兩個孩子下車的瞬間，我都會跟她們說：“祝妳們今天開心，愛妳哦。”內心有千言萬語的愛，及時的表達出來。看著她們的背影，心裏除了欣慰、不舍，還有隱隱的歡呼、自由。
2021-10-16第9天打卡
1. 早上和孩子們吃了壹頓美好的早餐，都點了自己喜歡的，享受美味，享受親子時光；
2. 帶孩子們來黃金城參加生日趴，瘋玩了壹整天，跟著孩子們挑戰自己的極限，青春壹把；
3. 孩子們壹直謝謝我帶他們玩，感動他們的感恩之心。
2021-10-17第10天打卡
1. 今天與先生做了劉教練的教練，收獲特別多，也讓我和先生有了壹個新的目標和努力方向，又讓人生充滿了幹勁兒；
2. 全家每周末的節目：壹起看《這就是街舞》第四季，為喜歡的舞者打call;
3. 豐茂熱身課，遇見熟悉的主創和新的小夥伴，特別安全溫暖的團體。還被內心的小姐姐第壹時間選為隊友，現在還偷著樂呢。
2021-10-18第11天打卡
1. 早上讀《遇見未知的自己》，裏面有壹段關於親子關系的話，“無論妳多麽愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。”讓我對親子關系有了壹點豁然開朗。我對於孩子的學習有時候會焦慮、擔心，果然這些情緒是給了孩子負能量，對他們並無裨益。
2. 中午與兩位好友壹起吃了壹頓安靜而愉快的韓餐，聊聊近況，聊聊孩子，內心安寧。
3. 下午我在主臥看書，沈浸了半天突然發現孩子們悄無聲息了好久，趕緊吼了壹嗓子，姐姐回應我她倆收拾完明天出遊的行李了，正在看書，真是無比欣慰。
4. 這周該輪到我做早餐了，早上我習慣性與妹妹賴床，先生自覺給我們做早餐，還打包好了lunchbox，感恩。
2021-10-19第12天打卡
1. 出遊前收拾行李，我看先生把自己的東西打包好就在玩手機，我要打包我自己的，還要檢查孩子們的行李和其他用品，就呼喚了壹聲，他馬上放下手機來幫忙，把衣服打包的整整齊齊，看到了先生積極做好家務的壹面。
2. 路上妹妹主動去坐朋友家車，姐姐跟著我和先生，我們三個聊天南海北，很愜意。
3. 這次出遊是在克魯格國家公園裏面的壹家酒店，服務超好，房間很非洲特色，饑腸轆轆到達時吃了頓豐盛的午餐，不能更美好！
2021-10-20第13天打卡
1. 今天的Safari看到了四大獸，還有很多鳥兒，動物界很多好玩的故事，學習了並抽空記錄了壹下！
2. 午餐前用了壹個多小時健身，在微風裏，看著大自然的環境，仿佛是壹體，好幸福！
3. 孩子們在壹邊嬉笑打鬧，我午覺睡的昏天暗地，好爽！
2021-10-21第14天打卡
1. 早上去Safari前，我念叨著希望能看到犀牛、水牛，沒想到看完水牛又看到了犀牛，那種“心想事成”的感覺太好了！
2. 先生因為明天有重要的會，提前壹天回約堡了，不爽的心理很快調整好，因為“老天的事”“別人的事”我們最好接納、臣服。
3. 早餐後休息壹個小時後，跳繩5500下，然後練腹部和拉伸。這次沒有選擇邊看電影邊鍛煉，純感受自己的身體。
4. 練完沖個熱水澡，吃到豐富的午餐，摟著兩個小棉襖睡壹會兒，娘仨都舍不得明天走呢。
2021-10-22第15天打卡
1. 最後壹次Safari後收拾行李回家，妹妹壹直哭，不舍得走，特別理解她的感受，允許她沈浸在戀戀不舍的悲傷情緒裏，不急不躁；
2. 路上和朋友聊天，聊到曾經在南非的老朋友，神奇的朋友鏈，內心暖暖的，想念她們；
3. 孩子們壹路聊不停，有朋友的感覺真好！
2021-10-23第16天打卡
1. 度假回來當晚，與先生邊喝茶邊聊天，聊聊工作，聊聊假期，很喜歡這種精神層次的深層交流；
2. 早上難得睡懶覺，隱約感受到孩子起床進主臥，但又躡手躡腳出去了，沒有打擾我，很暖心，給她壹個大大的擁抱獎勵；
3. 瘋玩之後，孩子寫作業很認真，我也預習了明天的豐茂課，尋找自身的原動力，開始覺得很抽象，學完就感覺清晰多了。
2021-10-24第17天打卡
1. 不能跑步的時候，在家跳繩，越來越順了，斷繩頻率減少了，熟能生巧。
2. 先生帶著孩子們遊泳，我可以安心上課，滿足。
3. 妹妹開始上中文課，課堂表現很積極，為她感到開心。
4. 小區內遛娃，微風徐徐，滿眼的綠色，感覺在壹個大氧吧中，元氣滿滿。
2021-10-25第18天打卡
1. 早上有壹位年輕男同事，因他自身對文件的誤解在公司群針對性的對待我同部門的年輕女同事，我私下安慰了小女同事，並跟男同事做了進壹步解釋，感恩自己可以遇事冷靜，心平氣和。
2. 孩子們明天才開學，只能帶她們到辦公室，中午全家上陣壹起去打拳課，感恩她們在辦公室自己寫作業或畫畫，沒有影響我開會和工作。
3. 我給孩子們蒸包子，請先生幫忙和面發面，沒想到他和成了死面，感恩自己不氣不惱，全家人壹起享受了依然美味的勁道的死面包子。
2021-10-26第19天打卡
1. 今天輪到我做早餐，不慌不忙用了40分鐘做了比較豐盛的早餐，全家吃完後按時送娃上學，很有成就感。
2. 先生出差，我壹個人上拳擊課，大汗淋漓，因為度假壹周沒這麽狠的練，中間老停下來歇壹下，但還是咬牙堅持下來了，很開心。
3. 姐姐到家主動寫作業，抄錯題本，還自己改數據多練習，我看到後大大表揚了她，我欣慰她也開心。
4. 今天下午停電了，特別開心不用做午餐，我們吃了KFC，偶爾享受快餐，好興奮哦。
2021-10-27第20天打卡
1. 今天看了瑪麗的《冷暴力》這本書，除了家庭、婚姻中有精神虐待，原來職場中也有！自己曾經也遭受過！感恩自己正確應對，並因此更強大、看開，突然釋懷了。
2. 孩子們臨時的play date, 壹起寫作業，壹起騎車，給他們準備了簡單的晚餐。
3. 今天和先生的紀念日，他出差不在，但給我發了1314大紅包，並許諾回來補上，依然開心。
2021-10-28第21天打卡
1. 跟新來的女同事簡單聊了壹會兒，看到她這麽快適應南非工作生活，為她開心；
2. 孩子們放學路上日常“鬥嘴”模式，我不聞不問，最後分別安撫，去趟超市，倆人就和好如初；
3. 這周下午限電，午飯都是超市買現成的，營養又健康，不用做飯太開心；
4. 大女兒主動寫作業，欣慰；
5. 先生出差期間主動電話問候，省得我擔心給他奪命連環call，欣慰。