體重基數大的人確實更容易減肥。
很多人可能覺得人越重，減肥越難，但其實體重基數越大，減肥越容易。也就是說，如果兩個人都想減肥，基數大的人自然更容易。往往壹開始基數越大，減肥效果越大，但是越到後來，減肥越慢，當然難度也越大！人群越重，身體基礎代謝越大。脂肪雖然代謝緩慢，大約是肌肉的1/3，但不代表沒有代謝，更何況體積巨大。所以這些胖子即使壹兩周不運動，通過這個食譜也會得到非常驚人的效果！
但是體重基數大的人減肥也很辛苦。其實任何人減肥都是壹個很辛苦的過程。體重基數大的人，想要減肥到理想體重，需要長期堅持減肥。對於壹些體重基數較大的人來說，減肥主要靠飲食和運動，運動中不能選擇跑步。因為大體重基數跑步對膝蓋傷害很大，所以要盡量走路減肥，每天晚上鍛煉，報個瑜伽班或者在家做仰臥起坐。等瘦下來再開始跑步，報名健身房。鍛煉的過程總是有點輕描淡寫，但是只有妳認真的去執行，妳才知道這期間的艱辛是沒有經歷過的人無法體會的。特別是體重基數大的人，很容易感到疲勞，剛開始運動的時候會更辛苦。這時候依靠自己的毅力減肥是有可能的。
體重基數大怎麽減肥？
規定飲食
對於體重基數大的人來說，通過調整飲食來減肥是有好處的。飲食清淡少油，但不能全吃。另外，減肥運動期間要補水，記得多喝水。運動也要循序漸進，不能壹下子太久，要註意運動的強度和時間長短。如果妳沒有運動經驗，也不了解壹些運動常識，體重基數比較大，可以先咨詢有經驗的人，或者請專業教練。
運動
體重基數大的人雖然可以吃金菲，但達到壹定程度後效果會逐漸下降。這時候就需要通過運動來減肥了。但是有底子的朋友千萬不要壹開始減肥就開始劇烈運動。壹個基數大的減肥者，下肢承受的壓力會更大，因為他的體重很大，兩條腿可能要承受100多公斤。如果劇烈運動，可能會承受更多。如果妳去跑步和跳躍，妳可以做壹些劇烈運動，如鄭多燕。大重量運動的關鍵是選擇什麽運動，不是推薦彈跳運動，還是從常見的快走開始運動。從關節健康的角度來說，要盡量減少體重帶來的壓力，也可以在拉伸運動時選擇壹些拉力繩等輔助器材，為後續的運動增加靈活性和柔韌性。