俗話說“飯後百步走，活到九十九”，但“飯後百步走”並非指飯後馬上出去散步，?由於剛剛吃完飯的關系，人體的胃部還處在充盈的狀態，輕微的運動都會讓胃部受到震動，這個時候出去散步會增加胃腸的負擔。而且飯後消化道需要大量血液幫助消化，如果這個時候出去散步，肢體活動的部位會分布大量的血液，從而會減少消化道的供血量，進而會使食物的消化和吸收受到影響，因此飯後不宜馬上散步。飯後半個小時左右可以開始散步，這個時間段散步可以加強消化系統的血液循環，促進腸胃蠕動，提高消化能力，同時還能消耗體內多余的脂肪，幫助減肥。飯後散步，是健身的壹種方法，促進消化，但起不了真正的減肥作用。能夠針對性對熱量阻斷，調節消化酶, 預防反彈, 且補充人體所需的氨基酸及微量元素，才是達到了真正的減肥，而HICIBI體重管理定律就在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下，?真正做到了易於操作, 易於堅持, 科學健康且有效達到理想的體重。
下面就給胖寶寶介紹壹下HICIBI是怎樣起到了科學健康的減肥作用。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？-----HICIBI減肥原理：
HICIBI擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區。體重管理三步法：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。通過三合壹的產品結構，將這三個步驟同時進行。
既然脂肪堆積是有多重原因構成的，所以首先還是要找到個人發胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。還是需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定壹個成功的減脂計劃。我們需要的是，妳需要的是壹個可持續的、可以堅持的、有科學依據的方案。HICIBI體重管理法就是壹個綜合減脂攻略，歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防反彈的360度解決方案。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----HICIBI體重管理定律分解體內堆積的脂肪
接下來是更重要的環節：“三羧酸循環”！此刻非常重要！妳需要停留兩分鐘時間學習壹下，作為壹個真正想要達到理想體重的朋友來說，壹定要認真的了解這個名詞：“三羧酸循環”是人體每壹天基礎能量發電廠，它的主要參與者是蛋白質，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循環中，反應物葡萄糖或者脂肪酸會變成乙酰輔酶A(A cetyl-CoA)。這種循環中分解生成受調節的"燃燒"會生成ATP。 ATP是細胞的能量貨幣。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。妳體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，三羧循環的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每壹分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候妳體堆積的脂肪有壹部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？
我們再延伸壹下話題，那麽會有人問，既然三羧酸循環的主要參與者是蛋白質、脂肪和糖，為什麽只控制脂肪和糖呢？如果蛋白質也壹起控制了，是不是瘦的更快呢？當三羧酸循環中沒有了脂肪和糖，可以通過調動我們身體儲備的脂肪轉化為糖和脂肪進入代謝鏈條，但是脂肪不能轉化為蛋白質進入三羧循環。如果妳的蛋白質在三羧酸環鏈條當中也沒有的話，可能調動的是妳的肌肉代謝，消耗妳的肌肉。這時有的減肥小白壹聽高興了說：哎呀，我太胖了，瘦點肌肉也是可以的！其實妳的肌肉越少，妳的代謝越慢，反而會胖的更快所以，千萬不要試圖通過控制蛋白質減肥，它會讓妳越減越肥！
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----HICIBI可調節消化酶 ，打造易瘦體質
1、脂肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科學家還發現了人體內的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。MGAT2酶活性越強，越容易囤積脂肪。
3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進脂肪的儲存。“諾和諾德基金會中心副教授Zachary Gerhart-Hines說。研究人員認為通過減少NAMPT酶可以阻止肥胖。?
4、NMU：日本久留米大學新發現的壹種大腦中的“NMU”的物質也有抑制食欲的作用，它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿著血液循環抵達下丘腦，抑制促進食欲的壹種蛋白質神經肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節食，下丘腦中神經肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了壹個人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大腦中分泌的壹種叫甘丙肽的物質能讓人胃口大開，洛克斐勒大學的研究發現，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學壹位酒精研究專家說：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強烈。
多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為采取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等壹些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃壹點很快就會變成豬頭。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？-----飯後多久可以散步
很多人都喜歡在飯後散步，認為飯後散步對於消化來說，是非常有好處的。飯後散步已經是生活中最為常見的現象了。因此，散步成為了中老年人的喜愛的鍛煉方式之壹。盡管散步雖然好，但是飯後是不能立即散步的。那麽，飯後隔多長時間散步最好？
專家告訴大家，飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分布在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
在這裏還要提醒老年人，飯後最好休息壹下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達壹會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----為什麽散步不能減肥，外界原因！
1.?如果只從實際生活的減肥效果看，增加散步運動量來減肥的效果反而是比較差的 ，因為散步消耗能量特別慢，散步之後，我們馬上又都想吃飯，基本上只要吃壹口妳平時愛的，這次運動的效果就全抵消了，要吃上兩口，這效果就是負的了，反而增肥。大多數人會有這樣的壹種心理：既然我今天都已經鍛煉了那麽多了，多吃壹點應該沒關系。恭喜妳，妳成功的又胖了壹斤。所以，通過散步減肥的人，其中很高的比例就是散步壹段時間之後體重沒減，反而還增加了。
2.?散步減肥還有壹個問題，就是只看運動效果的話，1個月後的效果都會減弱的，因為人體適應能力很強，同樣節奏的散步在1個月之後，消耗脂肪的效率已經不如最開始那麽高了。人們身體會根據運動量的改變，自動調節身體的熱量消耗機制，盡可能的節省活動熱量開支，
此時即使妳增加運動量，運動消耗也並不會因此多多少了。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----散步為什麽不減肥？機體因素：
導致散步不減肥的主要原因，是人體有壹個超強的體重和熱量消耗調節機制，而傳統運動，並不能讓身體發生改變，人的體重是由大腦來調節控制的，大腦會基於遺傳因素以及妳的日常運動、飲食習慣等，自動為妳設定壹個它覺得合理的體重範圍，並通過下丘腦來調節食欲、代謝率等，將體重設定在它規定的合理範圍區間內。體重設定點不是永遠不變的，如果妳長期因為飲食等各種原因，導致體重上升，大腦也會將妳的設定點調高，體重設定點幾乎是只升不降的，所以變胖容易變瘦難。
1.?人體天生愛“偷懶”：不管妳采用什麽樣的運動強度、運動類型，它總會試圖找到最省力的模式，幫妳節省熱量消耗。
2.?大部分人其實都高估了自己的運動量，又低估了自己的進食量，
有研究表明，經常運動的人，在非運動時間，日常活動量會相對更少，
而且經常運動的人，更容易出現運動後補償性進食，攝入更多熱量。
3.?更重要的壹點是，傳統的快走慢跑等有氧運動，不但不減肥，反而會改變身體的激素分泌水平，讓妳往更容易囤積脂肪的方向發展。
長時間的有氧耐力運動，會減少讓妳瘦的瘦素分泌，讓妳更想多吃，更容易囤積脂肪。事實上，HICIBI就可以有效降低體重體脂，因為它從根本上改變了妳體質,讓妳成為易瘦體質，也可以更好的改善身體激素分泌，促進脂肪代謝和分解，讓身體不容易囤積脂肪，讓妳真正瘦！
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----飯後散步的註意事項：
1.?飯後散步之前盡量少喝水，因為它會稀釋胃液，會增加胃部消化的負擔，而且少量飲水的時候最好小口喝，然後在口中含壹下最後再咽下去。
2.?飯後散步的時候不要做劇烈的運動，如跑、跳、仰臥起坐、引體向上等，它們會影響腸胃的健康。
如何減肥快速有效？怎麽樣可以減肥？----
飯後散步可以消耗身體中多余的脂肪，促進消化，起到減肥瘦身的作用，尤其是中年人壹般都多食少動，發福的跡象很明顯，每天適當地控制飲食並堅持飯後散步，可以避免發胖。而起到真正減肥作用的是HICIBI可以阻止日常人們吃單糖、多糖、澱粉、面粉甜點、水果、碳水合物等卡路裏.可以隨身攜帶，大餐聚會時都可使用，它的主要成分都是人體所必需營養，是國際安全食品級，作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。