2、壹杯茶的時間：人們通過抽簽選擇出不同的器皿（耳屎勺、勺子、湯勺...），然後用器皿向杯子裏裝壹勺的東西（咖啡粉、茶粉...），然後泡開，比哪對先喝完。
3、要求各隊所有人想盡辦法讓自己的臉在完成任務的情況下（露齒笑、無表情...）呆在不知何時會拍照的照相機鏡頭下，當照相機照下照片後，在照片裏哪隊的人頭即完成任務又多的獲勝。
4、壹群人背對著題板，壹個人看到題板內容後用肢體動作或歌聲讓剩下的人猜出題板中內容。
5、聽到壹首外語歌後迅速做筆記，然後唱出來的隊獲勝。
6、在完成各種任務（坐過山車、舉重、壓腿...）的情況下唱歌，通過卡拉OK的評分來定輸贏。
7、跑步接力比賽
8、知識問答比賽
9、測謊儀，壹隊人要想辦法讓那壹個人在規定時間內說3個謊言，通過測謊儀來評定
10、心率儀，兩個人互相揭對方的短、或激怒人家、讓人家興奮。最後心率低的人獲勝。
11、每個人抽到壹句話，他們要在不直接說那句話的情況下讓嘉賓把那句話說出來。
12、把人放在帶輪子的垃圾筒裏面推，離規定地點最近的獲勝。
13、壹個特務在隊中秘密執行各種任務，最終完成任務又不讓他人發現就勝出（壹般在‘最經典的’裏面出現）
14、搞怪運動會
15、泥潭大戰
16、坐在壹個可以彈出去的椅子上，誰答錯了問題就會被椅子彈飛出去摔到泳池裏
精巧的遊戲規則 《Running man》的成功離不開每期節目PD②精心周密安排的比賽規則和玩法。壹般情況下，主持人和嘉賓在節目開始時先分組，然後各組合力完成尋找或競賽的任務，最後以撕掉對手衣服後背的名牌為勝利。在沒有節目嘉賓時，通常會進行個人戰，因為不用幫助和照顧嘉賓所以各主持人會很努力地爭取個人的勝利，從而使得節目雖沒有明星嘉賓也同樣精彩。
《Running man》的每期節目都有不同的遊戲規則，由PD下達遊戲規則和任務，其中每壹期節目又包涵不同的小遊戲。比如在第壹期節目中，七名主持人和兩名嘉賓分成昂貴隊和便宜隊在首爾著名的時代廣場購物商場尋找藏在各處的四個密碼，並在遊戲結束時往商場出口的機器中輸入密碼，先輸入完成的隊伍逃出。總任務是找出所有密碼，但在每壹關又安排了衣架遊戲、嘴型剪刀石頭布、鬥雞遊戲、婚紗照十秒戰的小遊戲，既搞笑又好玩。
《Running man》最初的節目口號就是“不要走，跑起來”，這和節目名字中“Running”是非常貼切的。在每期節目中，主持人和嘉賓不僅要警惕自己的名牌被撕還要完成尋找的任務以及撕掉對手的名牌，所以需要極大的體力和智力，是壹場名副其實鬥智鬥勇的追逐戰，經常可以看到主持人和嘉賓跑得氣喘籲籲、筋疲力盡的畫面。
2.跌宕起伏的故事懸念 懸念是故事情節得以發展的生命力，有懸念的故事精彩紛呈、扣人心弦。將懸念引入娛樂節目中，改變了娛樂節目只為逗人發笑而娛樂的目的，而是抓住觀眾的心壹起參與壹場有情節的遊戲故事。為了贏得遊戲，選手會努力地奔跑完成任務，無法預知的可能性隨時會發生，更增加了節目的看點。《Running man》每期節目大約80分鐘左右，相當於壹部電影的片長，通過尋找、懷疑、比賽、合作、爭鬥等戲劇元素開展緊張刺激的貓捉老鼠式的遊戲，不到最後時刻誰都無法預料比賽的結果，極具故事性和懸疑性，可以充分調動起電視觀眾的好奇心和觀看欲望。
另外通過後期剪輯，我們還可以看到節目FD事先安排好的、只有特定成員知道的任務，讓蒙在鼓裏的其他成員措手不及，甚至相互懷疑，也讓不知情的電視觀眾恍然大悟。比如第20110925期“犯人”宋智孝和“間諜”金鐘國，本來宋智孝因為拍戲沒有參與第壹天的節目錄制，其他成員也很難懷疑她，更沒有想到金鐘國是“間諜”，當我們通過快速倒退的畫面，才知道這是事情的真相。
3.有趣的懲罰和誘人的獎勵 在節目初期設置了各種令輸掉比賽的選手難堪的懲罰措施，例如在商場充當服務生、穿熱褲及化妝後乘公車回家、負責打掃科學館等等有趣的懲罰。雖然是懲罰但是通過主持人的搞笑演繹，可謂是笑料十足。在後來的節目中，節目制作組也設計了豐厚的獎品作為獲勝者的獎勵，比如獎金、特產、純金卡片、夢想禮物等等。
4.精彩的節目特輯 除了常規的“明星+遊戲”形式外，《Running man》還策劃了很多期富有創意和挑戰性的節目特輯。第壹，海外專場特輯，比如泰國特輯、中國特輯、中國香港特輯、歐洲旅行特輯，精心的節目制作組把異國風情的文化特色很好地詮釋和表現出來了。第二，國內專場特輯，比如濟州島特輯、麗水特輯、釜山特輯。第三，節日專場特輯，比如壹周年特輯、中秋特輯、聖誕超能力特輯、新年韓流偶像特輯；在第20111225期中，每個MC都具有壹項超能力，極富創意地把本出現在電影中的情節在電視綜藝節目中靈活的表現出來。另外還有最強者戰特輯、同桌特輯、福爾摩斯特輯、音樂精靈特輯等等。