按規定獻血，可促進人體新陳代謝，增強免疫力和抗病能力，刺激人體骨髓造血器官，使其始終保持與青年時同樣旺盛的造血狀態，達到延年益壽的效果，預防動脈硬化等心腦血管疾病。據報道，332名66歲以上的前獻血者與399名同等條件下的非獻血者進行了比較。結果，以前獻血者的存活率明顯高於不獻血者，獻血多的人存活年齡更長。獻血有很多好處。大量科學研究證明，獻血有益健康。
第壹，可以預防和緩解高粘血癥。
科學家利用血液流變學和血液動力學研究了血液與獻血的關系，發現堅持長期適度獻血，特別是捐獻紅細胞、血小板等有形成分，可以明顯降低血液粘度，加快血流速度，增加腦血流量，從而緩解或防止高粘血癥，使人心情放松，頭腦清醒，精力充沛。
二是可以預防和減少心腦血管疾病的發生。
青島某專家對127名重復獻血者、87名高血壓患者和60名缺血性腦卒中患者進行了血液流變學對比研究。結果表明，獻血者對減少心腦血管疾病的發生有積極作用。芬蘭的壹個研究小組調查了278名年齡在42-60歲的男性，獻血者五年後患冠心病的比例比不獻血者少86%。另壹項研究對獻血L-2次的1532人進行了隨訪。結果只有壹人發生急性心肌梗死，發生率為0.043%。同期未獻血的2306人中，有226人發生急性心肌梗死，發病率為9.8%，明顯高於獻血組。美國壹個心血管疾病研究小組的研究也表明，在三年內，獻血者(男性)患心血管疾病的風險僅為非獻血者的1/2。
第三，男性獻血可以降低癌癥的發病率。
體內鐵含量過低容易出現缺鐵性貧血和運動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，如果體內鐵含量超過正常值的10%，患癌概率就會增加，適當獻血可以預防癌癥。文章中還提到，女性在月經周期中因失血而失去壹定量的鐵，所以女性體內的鐵含量與癌癥沒有明顯的關系。
第四，它可以促進和改善心理健康
大量研究表明，健康的情緒可以通過神經、體液和內分泌系統與大腦等組織器官溝通，使其處於良好的狀態，有利於人體免疫力的增強和抵抗力的提高。獻血是拯救生命的高尚品格。在幫助他人、善待他人的同時，也凈化了自己的精神，撫慰了自己的靈魂，豐富了自己的工作和生活。以德行善實際上幫助了別人也幫助了自己，這是健康長壽的重要元素。
五、能延年益壽。
國外學者還對332名66歲以上的人(獻血者)和399名同年齡同性別的人(非獻血者)做了前瞻性對比研究。結果表明:
獻血組平均預期壽命為70.1歲，高於非獻血組(67.5歲)。
獻血組存活率為67%，高於非獻血組(40%)。
獻血組死亡率為33%，低於非獻血組(60%)。