為改變口頭傳授、經驗訓練的傳統訓練方法，使國旗護衛隊日常訓練有統壹的標準和壹致的做法，使訓練有目的有計劃有效率的開展，特制定本辦法。 第壹條 訓練分類：訓練分為日常訓練和重大活動訓練。 第二條 訓練時間地點:日常訓練主要是每學期的訓練周內，訓練時間為周三和周五早上6：00——7：00的晨訓，訓練地點在圖書館前的廣場。 第三條 訓練參加人員:每次日常訓練要求全體成員不能無故遲到、缺勤，訓練隊長每隊至少到兩人，主席團至少到兩人；重大活動要求規定人員必須全部到齊。 第四條 訓練著裝：日常訓練要求成員著裝簡單大方、衣扣解扣從上邊不超過兩個；發行平整無異色，穿訓練鞋。非零下8度以下原則上不應戴手套、耳帽、圍巾等防寒物。重大活動要求按照相應規定著裝。 第五條 訓練內容：日常訓練內容主要有站軍姿、停止間轉法、齊步走、正步走、跑步走、踏步走、隊形對列走等內容，特殊時期有特別規定的除外。重大活動訓練內容按照相關規定或者要求進行。 第六條 訓練標準：重大活動訓練標準依據相關組織或者管理人員的要求或者規定。日常訓練標準如下： 1．站軍姿標準：站軍姿亦稱“拔軍姿”， 站軍姿，可以說它是壹切軍事動作之母。兩腳分開六十度，兩腳挺直，兩手自然下垂貼緊。收腹、挺胸、擡頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣分為三股：壹股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有壹種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。壹股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。壹股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵壹般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每壹塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了壹體最大的合力，站成壹棵挺拔的勁松，形成五點壹線，不下壹番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！
2．齊步與立定標準：齊步與立定齊步是軍人的常用步伐，壹般用於隊列的整齊行進。動作要領：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內稍想下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準確。雙腳著地，落地有聲，鏗鏘有力。
3．正步與立定標準：正步主要用於分列式和其他禮節性場合。 動作要領：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方提出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。 聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。 4．跑步與立定標準：跑步主要用於快速行進。動作要領：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第壹關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到“走”的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。聽到“立定”的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。跑步的第壹步壹定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要註意靠腿和放臂的壹致性。 5．踏步走標準：要求全身放松，兩臂前後擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習1分鐘，然後再高擡大腿，足掌稍離地面，練習2分鐘。 6．停止間轉法標準; 1) 向右（左）轉：口令“向右（左）轉”；動作要領：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳壹致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。 2)向後轉：口令“向後----轉”； 動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。 7. 齊步換正步和正步換齊步的動作標準 聽到正步走的口令時，如：“正-步-走”聽到最後壹個走字的時候踢左腿臺右臂（參照正步動作要領）換起步要領同上。 8．敬禮標準 依照隊列條令的四十八條 四十九條 五十條。 舉手禮口令：敬禮。 要領：上體正直，右手取捷徑迅速擡起，五指並攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成壹線，同時註視受禮者。 註目禮 要領：面向受禮者成立正姿勢，同時註視受禮者，並目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）。 停止間敬禮 要領：當首長進到距本分（部）隊適當距離時，指揮員下達“立正”的口令，跑步到首長前5－7步處敬禮。待首長還禮後禮畢，再向首長報告。例如：“團長同誌，步兵第×班正在進行隊列訓練，全班應到×××名，實到×××名，請指示，班長×××”。報告完畢，待首長指示後，答“是”，再敬禮。待首長還禮後禮畢，爾後跑步回到原來位置，下達“稍息”口令或者繼續進行操練。 行進間敬禮 要領：由帶隊指揮員按照單個軍人行進間敬禮的規定實施，隊列人員按照原步法行進。 9.隊形對列走標準： （壹）原地隊列動作： 原地常用動作：立正、稍息、整齊、報數、集合、解散、前進、蹲下、坐下、起立。 原地轉法：向右（左、後）轉，半面向右（左）轉。 隊列變換：壹列橫隊變二列橫隊及還原；壹路縱隊變二路縱隊及還原。 （二）行進間隊列動作：包括行進間步法及其互換、行進間轉法、行進間隊列變換和行進間的轉彎。 行進間步法及其互換：齊步、正步、跑步、便步、踏步、立定。 行進間轉法主要有齊步、跑步時向左（右）（後）轉走和齊步、跑步時向後轉走。 行進間隊列變換有： 壹列橫隊變二列橫隊及其還原；壹路縱隊變二路縱隊及其還原；行進間的轉變是指橫隊左（右）轉彎走，縱隊左（右）轉變走。 （三）隊形練習 A．圖形練習，包括直線、斜線和曲線行進。 直線行進主要有：繞場行進，錯肩行進。 斜線行進主要有：對角線行進，交叉行進。 曲線行進主要有：蛇形行進，圖形行進，“8”字形行進、螺旋形行進。 B．隊形變換主要有：分隊走、合隊走、裂隊走、並隊走、壹路縱隊變多路縱隊及其還原。 散開、靠攏，包括間距、梯形和弧形。 （四）隊列隊形的口令要求 口令是運用語言或信號按照統壹的方法呼出的指揮動作的口頭命令，是隊列隊形練習的重要組成部分。俗話說“七分口令，三分動作”可見口令在隊列隊形練習中的重要性，因此必須十分重視、認真練習、熟練掌握。 口令應做到準確、規範、清晰、洪亮、有節奏。 1、準確是下達口令的首要條件： ①用語簡明、用字規範； ②註意節奏，喊準節拍； ③結構完整，正確表達。 2、規範是必須遵照中國人民解放軍隊列《條令》進行。 3、清晰，學生聽得明白，達到清晰悅耳的要求 ①發音部位正確； ②掌握好音節、音量； 、下達口令要有節拍，預令、動令，有明顯節奏, ③註意音色；忌莽聲粗氣的吼叫, ④突出主音;如“向後轉”要突出“後”字，向前幾步走，要突出數字。 4、洪亮，全體學生聽得清楚。 5、要使口令成為振奮學生精神，具有鼓舞性、提示性、指導性的伴奏，預令的長短快慢、洪亮程度，可根據學生人數多少來確定。 下達口令時，應做到姿勢端正、精神飽滿、嚴肅認真，指揮位置正確。 停止間壹般在隊列中央前面成等腰三角形。 行進間，縱隊在隊列左側先頭，上體稍向右轉，以便觀察全隊。 改變指揮位置壹般用跑步。 （五）口令的種類和運用 1、快速（短促）口令，即沒有預令，只有動令，如立正、稍息，口令應快速、有力。 2、斷續口令，將壹句完整口令，中間斷開，如“成體操隊形、散開”“第×名、出列”。預令、動令正確有停頓。 3、連續口令、預令和動令相連的口令，“向左——轉”“齊步——走”預令的拖音與動令相連。 ①兩拍法：預令和動令在兩拍中完成，如：立——定等。 ②三拍法：預令和動令在三拍中完成，如：“向左”（第壹拍）“轉”（第二拍）“走”動令（第三拍）落在左腳上。 ③預令延長法：適當延長預令拖音時間，多用於隊伍大、人數多、年齡小的學生，使他們均能聽到預令，理解口令的要求。 4、省略口令：這類口令不多，只用於左、右轉彎走和左、右後轉彎走。由於轉彎時不限那只腳開始，因此“走”字可以省略不喊，只喊左（右）轉彎。 5、調整口令：是行進間調整步伐，統壹步伐的口令。如：“壹二壹”“左右左”或吹哨子，為了達到速度均勻，步伐整齊，精神飽滿，振奮士氣；也可呼“壹、二、三、四”或“口號”“唱進行曲”等。 （六）、指揮隊列隊形的要求 1、指揮者的位置：壹般在其隊形最長面的等腰三角形的頂點，某些縱隊練習時也可在排頭，以便觀察學生動作和口令指揮為準。 2、指揮的合理性：在練習結構上要組織緊湊，排隊各動作之間的不合理的間隔，並註意口令之間的聯系和銜接，不漏口令，如只喊向右看齊，忘掉向前看等。 （七）、隊列和體操隊形教學應註意的細節問題 A．長隊形變成短隊形，縮小步幅前進。 B．短隊形變長隊形，大步行進。 C．各種隊形變換，行進間喊走的口令。如“對角線——走”“向左轉——走”，喊步伐的全名稱。 D．行進間需要轉彎的地方，應喊要轉的方向名稱，如“左轉彎——走”。但常用四個角自行轉彎，教師就不再喊“走”。 E．停止間，壹開始就需要轉彎，應先喊轉彎口令，接著喊步伐的全稱。 F．需要變換隊形，要在排頭到達預定變換隊列隊形的地方以前下達名稱口令，下達完立即變換新的隊形和方向。如：“對角線——走”，走的動令應喊在角前壹、二步。因為不到角或超過角，就不稱為對角線走。 F．做操隊形分隊時，先調前後距離，後調左右間隔。 G．指揮停止間各練習時，先下達立正口令後，再下達要作練習的口令。 H．行進間步伐、轉法、隊形變換，停止等指揮時，先調整步伐，待步伐整齊壹致時，再下達下壹練習的口令。 I．行進時，指揮者應註意全隊速度均勻，步幅穩定，保持規定的間隔、距離，各列標齊各路對正，特別要註意排頭的步速、步幅和行進方向。橫隊行進時、個人突出，縮小步幅，個人落後，加大步幅。 10.其他訓練內容標準參見相關規定。 第七條 訓練方法：重大活動訓練方法依據相關組織或者管理人員的要求或者規定。日常訓練方法有： 1 畫線法，即按照地面壹定的格線行進，適用於齊步走、正步走、跑步走、隊形隊列走等訓練內容。 2掛線法，即在壹定高度將長繩系好，使腳掌踢出後達到壹定的高度，適用於正步踢腿訓練。 3 標尺法，即按照壹定的尺度測量每個動作是否達到標準，適用於齊步走正步走擺臂和踢腿的訓練。 以上測量和方法嚴格按照訓練標準進行。 4 其他方法。 第八條 訓練機構：重大活動訓練機構由臨時委員會組成，帶領參加隊員按照要求進行訓練；日常活動訓練機構按照《東北石油大學鐵人國旗護衛隊訓練機構》設置及職能相關規定進行訓練。特殊情況的服從指導教師安排。 第九條 訓練考勤：重大活動訓練必須嚴格按照《考勤制》對出勤人員進行登記，便於通報及相關事宜的通知；日常訓練如果請假嚴格按照《考勤制》中的請假制度請假，考勤人員須做好累分記錄。 第十條 本辦法自發布之日起實施，如與章程或者學校規定不壹致的，按照章程或者學校規定執行。 第十壹條 本辦法如有不適合實際情況或者有嚴重失誤缺漏影響國旗班正常訓練的，有常務機構組成臨時制度委員會對相關內容進行修訂，修訂後應予公布並實施。