欣賞女人的胸部
科學家發現，每天欣賞女性乳房10分鐘有益健康。這樣做至少可以降低心肌梗死的風險。醫學專家凱倫·韋瑟比(Karen weatherby)認為這尤其適合40歲以上的男性。保持這種健康的習慣似乎和做運動有同樣的效果。
保持閱讀習慣
西班牙文化部為了普及閱讀習慣而提出的“書籍延年益壽”的口號非常恰當，因為專家認為閱讀是讓人長壽的重要因素之壹。
和妳媽媽談談。
哈佛大學的壹項調查顯示，與母親保持親密關系的人普遍擁有令人羨慕的健康狀況，他們患心臟病或染上酗酒等懷孕習慣的幾率比其他人小。如果母親已經去世，那麽朋友就是最好的替代品。
保持性生活
保持性生活是延緩衰老的關鍵之壹。西班牙格拉納達大學教授曼努埃爾·卡斯蒂略(Manuel Castillo)指出:“性生活是能對人的情緒和狀態產生最大積極影響的生理活動，因為它至少能增加人的免疫力。”發表在《英國醫學雜誌》周刊上的壹份研究報告指出，享受積極性生活的人會感到安全。
去公立醫院看病
在全球最發達的23個國家中，日本人均預期壽命最高，達到81.8歲，美國最低，達到77.1歲。為什麽日本人平均能比美國人多聊近5年？原因之壹是他們經常去公立醫院。日本的醫療支出中，81.5%用於公共醫療，而美國的這壹數字僅為44.4%。
偶爾偷個懶
懶惰可以延年益壽的理論是有科學依據的。德國富爾達大學健康科學教授彼得·阿克斯特(Peter Akst)開發的長壽公式是“避免壓力+多睡覺+節食或每月禁食兩天”。
彼得·阿克斯特(Peter Akst)在《懶惰的快樂》壹書中指出，我們生來就有壹定的“活力”。如果因為過度運動或工作而筋疲力盡，等待我們的只能是早逝。
獲得諾貝爾獎
英國華威大學的壹項研究表明，諾貝爾獎獲得者的平均壽命比只有提名者的平均壽命長1.5年。這項研究的負責人安德魯·奧斯瓦爾德(Andrew Oswald)指出:“獲得諾貝爾獎似乎對人類健康有壹種魔力。”
他們調查了從1900到1950的135名獲獎者，結果顯示他們的平均壽命為77.2歲。
吃鼻涕
從現在開始，不要怪孩子摳鼻子。相反，妳應該訓練他像妳告訴他如何刷牙壹樣摳鼻子。奧地利肺部專家弗裏德裏希·比辛格(Friedrich Bissinger)認為，這種習慣只有好處沒有壞處。他說:“手指可以深入鼻腔組織達不到的地方，保持鼻腔清潔。”這種行為可能會讓人吃鼻涕，鼻涕有助於人對抗感染。
看喜劇
微笑和半小時的鍛煉壹樣有益於妳的心臟。笑可以加速血液循環，擴張血管，這是降低心血管疾病發病率的兩個最重要的因素。美國馬裏蘭大學教授米歇爾·米勒(Michelle Miller)的研究小組證明，觀看喜劇後，血液循環率增加22%。米勒認為，觀看比利·懷爾德的喜劇是補充體育鍛煉的最佳方式，而且不費吹灰之力。只要每周抽出三天時間，每天看15分鐘就夠了。